대전 과민성 대장 증후군 한의원 속이 안좋다면

대전 과민성 대장 증후군 한의원 속이 안좋다면

과민성 대장증후군은 불꽃진압기 기관의 기능이 이상적이지 않아 발생하는 기능성 장애로, 명확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다. 이 증후군은 여러 증상을 포함하고 있으며, 대표적으로는 배변패턴의 변화, 복통, 배불, 가스 증가 등이 나타납니다. 과민성 대장증후군 의 주요 증상 중 하나는 변비, 설사, 혹은 두 가지 증상이 번갈아 나타나는 것입니다. 환자들은 매번 배변패턴이 예측하기 어려우며, 스트레스나 식이 변화에 반응하여 증상이 악화될 수 있습니다.

복통은 과민성 대장증후군 의 흔한 증상 중 하나이며, 특히 배를 누르거나 쥐어짜는 듯한 통증으로 나타날 수 있습니다. 통증은 매번 배변과 관련이 있으며, 소화기관의 특정 부위에서 느껴질 수 있습니다. 가스의 증가도 과민성 대장증후군 환자들이 느끼는 흔한 증상 중 하나입니다.

가스, 설사 유발 음식

대장에 존재하는 미생물에 의해 쉽게 발효되어 가스가 발생되고 설사를 유발하는 음식들이 있습니다. 탄수화물 중에서는 크기가 작은 단당류로 당분이 510개 정도 연결된 올리고당과 합성 당류가 여기에 해당됩니다. 이런 당분을 묶어서 포트맵FODMAP이라고 합니다. 포트맵이 많이 포함되어 음식으로는 생마늘, 생양파, 콩류, 사과, 양배추, 복숭아, 각종 소스, 유물건 등이 있습니다.

장내환경, 장내균

장속에 상주하는 세균 구정이 비정상적이면 과민성대장증후군을 유발할 수 있습니다. 유익균, 유해균 등 장내 미생물환경의 불균형이 가스를 발생시키고 과민성대장증후군을 유발하는 것으로 보고 있습니다. 민감한 장을 가진 사람의 경우 설사균인 프로테로박테리아가 보통사람보다. 많은 것으로 나타났습니다. 장내 유해균의 비율이 높으면 가스와 독소가 생성되고 복부 불편감을 느끼는 것입니다. 인스턴트식품이나 밀가루 음식을 많이 섭취하면 장에 독소가 쌓이고 장점막이 자극받아 장내 유해균이 지속적으로 증가하게 됩니다.

과민성대장 증후군 변비형

변비형의 경우 강황, 후추, 고추 등 매운 양념류가 오히려 장의 혈액순환과 연동운동을 도와준다고 합니다. 다만 과도하게 먹을 때 장점막에 상처를 줄 수 있어 적당량만 드시는 것이 좋습니다. 또한, 원활한 장활동을 위해 셀러리, 프룬, 다시마 등 식이섬유가 많이 포함되어 있는 음식을 섭취하는 것이 좋으며, 아보카도유, 올리브유와 같은 불포화 지방산이 포함된 식품을 매일 12스푼 섭취하면 장점막 재생을 도와준다고 합니다.

유산균 프로바이오틱스

유산균과 프로바이오틱스는 많은 분들이 잘 아실 것이라 생각합니다. 그야말로 유산균은 과민성 대장 증후군의 일부 증상을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 국내외 연구에 의하면 유산균이 과민성 대장 증후군의 모든 증상을 해결할 수는 없지만 일부 증상을 향상시키는 데 유익한 것으로 나타났습니다.

식이 섬유는 IBS의 변비 증상을 개선시키는데 효과적인 치료법입니다. 식이섬유 보충제로 식이섬유를 먹을 수 있으나 가장 효과적인 방법은 과일, 채소 및 통곡물을 통한 자연재료로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

섬유소는 장에서 수분을 흡수하고 배변을 확장하여 배변을 쉽게 하고 장 수축을 안정화시켜 기능을 정상화합니다. 하지만 IBS 증상을 앓고 있는 일부 사람들에게 섬유소가 좋은 작용이 될 수 있는 반면 독이 될 수도 있으므로 어떤 형태의 섬유소를 섭취하고 있는지 고려하는 것이 중요합니다.

과민성대장증후군 치료법

과민성대장증후군 완치는 불가능하다고 합니다. 치료를 위해서는 본인에게 증상이 생긴 원인을 찾아가는 노력이 필요합니다. 주로 스트레스, 피로누적, 과도한 음주, 기름진 음식, 심리적 불안등과 같은 원인이 있을 수 있습니다. 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 술, 매운 음식을 피하고 과식을 피하는 게 좋으며 규칙적인 식사가 중요합니다. 증상이 심한 경우 약도 도움이 되는데요. 복통이나 설사가 많습니다.면 장 안정화 약제나 장내에 유리한 균주를 많게 하는 생균제제, 흡착제 등이 도움이 됩니다.

변비의 경우 장 운동을 조절해 주는 약이나 대변의 양을 증가시키는 약도 도움이 됩니다.

비타민 D

일부 연구에 따르면, 비타민 D의 부족은 장 건강과 연관된 문제점을 악화시킬 수 있습니다. 비타민 D는 염증을 줄이고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 과민성 대장증후군 환자들에게 추가 비타민 D 섭취가 고려될 수 있습니다.

자주 묻는 질문