대추차 효능과 안좋은점 확인하세요

대추차 효능과 안좋은점 확인하세요

오늘 소개해드릴 음식은 대추생강청입니다. 작년에 비해 갑작스럽게 추워진 날씨 탓에 가을은 온 데 간데없고 겨울이 온 것만 같아서 급히 월동준비를 했답니다. 저희 집 사람들은 수족냉증이 있어 겨우내 감기를 달고 사는데요. 그래서 이 맘 때가 되면 늘 빠지지 않고 제작하는 것이 대추생강청입니다. 가을에 나온 햇생강과 마른 대추, 꿀을 넣어 녹진하게 청을 만들어 놓으면 1년 내내 감기 걱정은 없어지니 든든한 마음뿐입니다. 오늘 제가 세세하게 알려드릴 테니 따뜻한 겨울준비하시길 바랍니다.

시작하겠습니다. 대추는 위장에 좋아 예로부터 대추를 자주 먹으면 배가 아프지 않고 신선이 됩니다. 라는 말이 전해져 내려올 정도라고 하며 특히, 변비를 개선하려 노력하고 장을 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.

항산화항암 효과

항산화 성분과 비타민C가 풍부한 대추는 면역력을 높이고 노화를 억제하는데 도움을 주기도 하는데요. 대추차를 지속적으로 끓여 마시면, 기침 완화와 비염에 도움이 되어 호흡기 질환 예방에도 효과적이며, 피로 해소와 피부 건강에도 도움이 됩니다. 또한 플라보노이드와 베타카로틴 등의 성분이 다량 함유되어있어 우리 몸속에서 암을 유발하는 활성산소를 제거하고 독소 배출을 도와 암을 막는 효능도 있습니다.

대추차 효능

대추차는 여러가지 효과를 갖고 있습니다. 다음은 대추차의 주요 효능입니다. 1. 소화 개선 대추에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화를 촉진시키고 변비를 완화하는 효과가 있습니다. 2. 항산화 작용 대추에는 여러가지 항산화 물질이 들어 있어 자유 라디칼을 중화시키고 세포 손상을 막는 효과가 있습니다. 이는 면역력 강화와 노화 방지에 도움을 줄 있습니다. 3. 체온 조절 및 혈액순환계통 개선 대추차는 따뜻한 성질을 갖고 있어 체온을 조절하고 혈액순환을 향상시키는 데 도움을 줄 있습니다.

이는 손발이 쌀쌀한 경우나 수족냉증에 특히 유용합니다. 4. 에너지 보충 대추에는 당분이 풍부하게 들어 있어 에너지를 보완하는 데 도움을 줍니다. 피로 회복에 도움을 주고 체력을 증진시킬 있습니다.

대추차의 부작용

대추차는 체온을 높이는 효과가 있어 더운 여름철에는 주의해야 합니다. 대추에는 황색소가 들어 있어 과다하게 마시게 되면 변비, 복통, 설사 등의 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 하루 23잔을 넘지 않도록 합니다. 대추에 알레르기 반응이 있는 사람들은 대추차를 마시면 알레르기 증상이 나타날 수 있고 과일당이 많이 들어 있어 당뇨병 환자나 고혈압 환자는 대추차를 과도하게 마시면 안 됩니다. 대추는 변비를 예방할 수 있지만 많은 섭취는 오히려 변비를 유발하며 설사, 심장 부전, 위장 장애 등 부작용이 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취해야 합니다.

신경안정과 불면증 완화에 도움

대추에는 진정효과가 뛰어난 성분과 단맛을 내는 성분이 들어있어 신경을 이완시키고 숙면에 도움을 주어 불면증 완화에 효과가 있습니다. 또한 달여서 지속적으로 마시면 머리가 맑아지고 기억력 향상에도 도움이 되어 수험생들도 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 이외에도 대추는 이뇨작용과 소화기능 향상에도 도움이 되며 무기력증과 식용부진 등에도 효과가 있습니다.

대추영양밥 만들기

최근에 같은 날씨에는 각별히 먹거리에 신경 써줘야 합니다. 특히, 코앞으로 다가온 2024학년도 대학수학능력시험에서 제 실력을 온전히 발휘할 수 있도록 최상의 컨디션을 끌어올려 줄 보양 음식으로 안성맞춤입니다. 가마솥에 대추뿐 아니라 제철 햇밤과 고구마도 함께 넣으면 더욱 맛있습니다. 영양밥 제작하는 재료 멥쌀 2컵, 찹쌀 1컵, 대추 10개, 단호박 16, 건표고버섯 20g, 호박씨 15개, 고구마 100g, 밤 5개, 소금 14t, 양념장부처 30g, 대추 3개, 고춧가루 12T, 간장 4T, 다진 마늘 1t, 들기름 1T, 부순 참깨 1T 1. 멥쌀 2컵과 찹쌀 1컵은 23번 헹궈 찬물에 담가 3040분간 불려줍니다.

2. 대추 10개는 칼집을 깊게 넣어 살만 발라 먹기 좋게 썰고, 단호박 16과 고구마 100g, 밤 5개는 큼직하게 썰고, 건표고버섯 20g은 따뜻한 물에 불려주니다.

자주 묻는 질문