발바닥 통증의 원인 6가지 이유

발바닥 통증의 원인 6가지 이유

by. 인포오군 발바닥 통증의 원인 및 부위에 따른 증상에 에 대해 알아보겠습니다. 발바닥 고통이 있으신 분들은 오늘 포스팅으로 조금이나마 도움이 되셨음 합니다. 발바닥 통증은 부위에 따라 여러가지 질환이 있습니다. 각 질환의 증상에 에 대해 바로 살펴보겠습니다. 족저근막염은 발뒤꿈치 통증으로 잘 알려져 있습니다. 발뒤꿈치 뼈와 발가락을 연결하는 두꺼운 조직족저근막에 염증이 생길 때 발생합니다. 증상 특히 아침에 첫발을 디딜 때 발뒤꿈치 근처에 날카로운 고통이 발생합니다.

움직일 때 고통이 줄어들 수 있지만 오랜동안 서 있거나 앉아 있다가 일어설 때 고통이 다시 나타납니다.

말초신경병증

손과 발까지 촘촘하게 뻗어있는 신경을 말초신경이라고 합니다. 이곳에 손상이 가해질 경우에도 발바닥 통증의 원인이 됩니다. 통증은 여러 이상 감각의 형태로 나타나는데요. 예를 들면 바늘로 찌르는 느낌, 저린 감각, 전기에 감전된 느낌, 칼로 도려내는 듯한 통증 등이 있습니다. 또 근력이 점차 약해지고 종아리와 발에 쥐가 자주 나기도 합니다.

말초신경병증은 여러가지 원인에 의해 발병하지만 25% 정도는 검사를 해도 원인을 알 수 없는 경우가 있습니다.

원인이 명확하지 않기 때문에 그만큼 치료도 까다로운데요. 따라서 되도록 조기에 발견하여 치료를 시작하는 것이 좋습니다.

발바닥 가운데 통증의 원인

발 중앙의 통증은 경미한 부상부터 기저 질환에 이르기까지 여러가지 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 발 가운데 통증의 잠재적 원인은 다음과 같습니다. 중족골 통증 이 질환은 발의 중간 부분인 중족골 부위의 염증과 통증을 수반합니다. 과도하게 사용, 충격이 심한 활동 아니면 잘 맞지 않는 신발 착용으로 인해 생겨나는 경우가 많습니다. 스트레스 골절 중족골 뼈에 골절이나 미세한 균열이 생기면 발 중앙에 고통이 발생할 수 있습니다.

이는 무미건조한 스트레스나 갑작스러운 신체 활동 증가로 인해 발생할 수 있습니다. 모튼 신경종: 주로 세 차례 발가락과 네 차례 발가락 사이에 있는 발바닥의 신경 주변 조직이 두꺼워지는 질환입니다. 이로 인해 발 중앙에 날카롭고 타는 듯한 고통이 발생할 수 있습니다.

올바른 신발 선택

발 신체의 가장 필요한 측면 중 하나는 신발 선택입니다. 발에 맞지 않거나 지지력이 없는 신발은 발에 무리를 줄 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 확인하세요 올바른 핏신발의 사이즈가 발에 맞는지 확인하시기 바랍니다. 너무 꽉 끼거나 헐렁한 신발은 여러가지 발 문제점을 일으킬 수 있습니다. 아치 지원아치가 충분히 지지되는 신발을 선택하시기 바랍니다. 평발이거나 아치가 높은 경우 특히 중요합니다. 쿠션걷거나 뛸 때 충격을 흡수하고 발에 가해지는 충격을 줄이기 위해 밑창에 쿠션이 있는 신발을 선택하시기 바랍니다. 통기성통기성이 좋은 주제의 신발을 선택하면 습기가 쌓이는 것을 방지하고 곰팡이 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

발바닥 통증 완화를 위한 약물 치료

심한 발바닥 통증을 겪고 있다면, 비스테로이드성 항염제NSAIDs와 같은 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 이들 약물은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 하지만 장기적인 사용은 위장 장애 등의 부작용을 초래할 수 있으므로, 무조건적으로 전문의의 처방에 따라 복용해야 합니다.

국소용 진통제 크림이나 젤도 발바닥 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이와 같이 제품들은 발바닥에 직접 바를 수 있으며, 즉각적인 진통 효과를 제공할 수 있습니다.

약물 치유는 고통이 심하거나 다른 치료 방법들이 효과가 없을 때 사용을 고려해야 합니다.

발바닥 아치 통증, 예방이 최선입니다

발바닥 아치 통증을 예방하기 위해서는 평소 발 건강 관리에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 적절한 신발 선택 굽이 낮고 쿠션감이 좋은 유쾌한 신발을 선택하고, 발에 맞는 사이즈를 착용해야 합니다. 스트레칭 및 운동 족저근막과 종아리 근육을 지속적으로 스트레칭하고 강화하는 운동을 통해 발바닥 아치를 튼튼하게 유지해야 합니다. 체중 관리 과체중은 발바닥에 가해지는 부담을 증가시켜 통증을 유발할 수 있으므로 적정 체중을 지속적인 것이 중요합니다.

올바른 자세 유지 잘못된 자세는 발바닥 아치에 무리를 줄 수 있으므로 바른 자세를 유지하도록 노력해야 합니다. 족욕 및 마사지: 따뜻한 물에 발을 담그는 족욕이나 발바닥 마사지는 혈액순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화시켜 통증 예방에 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문