알파리포산이 가지고 있는 효능과 알파리포산 R리포산 차이

알파리포산이 가지고 있는 효능과 알파리포산 R리포산 차이

알파리포산ALA은 뇌 기능 향상과 심혈관 건강 증진과 같은 여러 가지 이점을 제공하며 항산화 작용으로 세포 손상을 줄이는데 도움을 줍니다. 그러나 알파리포산의 섭취 방법과 주의사항을 이해하는 것이 중요합니다. 이 자료를 통해 우리는 알파리포산이 어떻게 우리의 일상생활과 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는지 알아보겠습니다. 그러면 시작해 볼까요? 알파리포산은 강력한 항산화 능력을 갖고 있습니다. 이는 활성 산소와 산화 스트레스로부터 세포를 보호하며 노화를 억제하는 역할을 수행합니다.

알파리포산은 Nrf2라는 물질을 활성화하여 세포 내 산화 스트레스와 노화를 억제합니다. Nrf2는 세포 손상 및 노화를 억제하여 건강수명을 증가시키는 역할을 합니다.

2 눈 건강

산화 스트레스는 특히 당뇨병 환자나 노인의 눈 신경을 손상시키고 시력 장애를 일으킬 수 있습니다. 알파리포산은 시력 상실, 황반 변성, 망막 손상, 백내장, 녹내장 및 윌슨병 등 눈 연관 증상을 완화한다고 합니다. 특정 연구의 결과에 의하면 알파리포산을 장기간 복용하면 망막의 DNA 변형을 일으킬 수 있는 산화 손상을 억제하기 때문에 망막병증 발병에 효과가 있다고 합니다. 나이가 들어감에 따라 시력이 더욱 나빠지게 되므로 노년이 되기 훨씬 전에 영양이 풍부한 음식을 섭취하여 안구 조직 퇴화나 시력 상실을 조기에 방지 하는 것이 중요합니다.

인슐린 내성 감소

인슐린 내성을 감소시키는 효과를 보입니다. 인슐린 내성은 세포가 인슐린에 반응하는 능력이 감소한 상황을 의미하며, 이는 당뇨병 등 대사성 질환의 주요 요인 중 하나입니다. 알파리포산은 이런 내성을 감소시켜 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 돕습니다.

알파리포산은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안정적인 영양성분으로 간주되며, 부작용이 적게 나타나는 편입니다. 그러나 과다한 섭취나 개인의 신체 상태에 따라 일부 부작용이 나타날 수 있습니다.

아래는 주의해야 할 알파리포산의 안좋은점 몇 가지입니다.

1 당뇨병 및 당뇨병 합병증 억제

알파리포산은 호르몬 생성에 관여하는 세포와 뉴런을 보호하여 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다. 혈당 대사를 가속화하여 포도당 조절을 도와 높은 혈당 수치가 특징인 당뇨병을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2018년 평가 연구에서 제2형 당뇨병 등 대사 장애가 있는 사람들을 대상으로 조사한 결과, ALA 보충제가 공복 혈당, 인슐린 농도, 인슐린 저항성 및 헤모글로빈 A1C 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다.

연구에 의하면 3주 동안 하루 600mg의 ALA알파리포산를 보충하면 당뇨병성 말초 신경병증의 증상이 크게 감소하지만 일부 의사는 하루에 최대 1,800mg의 용량을 안정적인 용량으로 본다고 합니다.

알파리포산 음식

현실 음식을 통해 먹는 것이 가장 나은데 그 이유는 체내에서 여러가지 화학 물질을 가장 잘 흡수하고 사용하기 때문입니다. 이 물질은 단백질 분자 특히 라이신에 결합되어 있어서 여러가지 식물 및 동물 음식에서 볼 수 있습니다. 자연 식품 위주로 섭취하고 먹는 음식 종류가 다양하다면 상당량을 취식할 가능성이 있습니다. 알파 리포산이 풍부한 음식은 아래와 같습니다.

간 건강 증진

알파리포산은 활성산소에 의한 간 손상을 예방하고 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 알파리포산은 글루타치온의 생성을 증가시켜 혈중 중금속을 제거하며 간 건강을 돕는 역할을 합니다. 활성 황 함유 성분의 수치가 높아질수록 신체 항산화 능력도 향상됩니다.

이렇게 알파리포산은 강력한 항산화 능력을 가지며 항노화, 독소 제거, 간 건강 증진, 혈당 조절 및 신경 기능 지원, 신진대사 개선, 체중 감량 등 여러가지 효능이 과학적으로 입증되었습니다.

이런 효능들은 여러가지 연구를 통해 확인되었으며, 건강한 생활 습관과 함께 알파리포산을 섭취함으로써 여러가지 건강 이점을 얻을 수 있습니다.

당뇨 환자 알파리포산

알파리포산은 미세혈관 및 신경병증 병리를 포함하는 당뇨병의 잠재적인 치료제로서 오랫동안 사랑을 받아 왔어요. 이것은 알파 리포산의 대사 역할과 당뇨병이 만성 산화 스트레스를 초래하기 때문입니다. 알파리포산은 제2형 당뇨병 환자의 근육 세포 포도당 흡수를 증가시키고 인슐린 감수성을 증가시키는 것으로 보입니다. 시험관 내에서 알파리포산은 인슐린과 유사한 방식으로 근육 세포의 포도당 흡수를 자극하는 것으로 밝혀졌습니다.

알파리포산이 포도당 이용률, 인슐린 감수성 및 당뇨병성 신경병증을 개선하는 데 당뇨병 환자에게 역할을 할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

자주 묻는 질문