파주공황장애 하루하루 종일 머리가 아파온다면 그 원인은

파주공황장애 하루하루 종일 머리가 아파온다면 그 원인은

프라임한의원클리닉공황장애 공황의 예로 밤에 산길을 가다가 호랑이를 만났다고 가정해 보십시오. 여러분들 누구나가 머리카락이 쭈뼛쭈뼛 서거나, 눈동자가 왕방울만하게 커지고, 입이 쫙 벌어지며, 심장이 급격하게 뛰고, 숨이 턱턱 막히며, 손발 등 온몸이 떨리는 등의 반응을 보이면서 나는 이제 죽었구나 하는 엄청난 공포감을 맛보게 될 것입니다. 바로 이러한 상태를 공황이라고 하며 위협적인 상태에서 정상적으로 나타나는 생체적인 반응입니다. 따라서 공황의 일차적 목적은 자신을 위험으로부터 보존하는 것이라고 할 수 있겠습니다.

만일, 밤길에 혼자 걷다가 맹수를 만났는데도 아무런 불안도 느끼지 않는다면 확실히 목숨을 잃게 될 것입니다. 이렇게 대담한 상태에서의 불안이나 공황은 우리를 보존하는 기능을 해 주려는 것이지, 결코 해를 끼치는 것이 아닙니다.

공황장애 치료방법

1. 약물치료 보통 항우울제 등을 사용하거나 신경 안정제를 통해 근심 증상을 감소할 수 있습니다. 보통 공황장애의 경우 우울증 증상이 동반되기 때문에 약물치료를 받는 것이 효과적인데요, 사람에 따라 다르겠지만 최소한 6개월 이상 약물치료를 실시할 경우 호전될 경우 약물을 줄이면서 결과를 지켜봅니다. 2. 인지행동적 치료방법 공황발작을 경험했다면 또다시 공황발작을 경험할까 봐 언제나 노심초사합니다. 위험하지 않은 상황도 피하게 되며 외출을 피한다거나 공황발작이 일어났던 장소를 무서워하기도 합니다.

보통 인지행동 요법은 긴장을 이완시키는 호흡법을 하면서 근육을 이완시키는 치료법입니다. 초기에 약물치료와 병행할 시 효과적으로 작용합니다. 보통 공황장애는 만성적인 질병으로 당연시 회복하기는 꽤 어렵습니다.

공황장애 증상 10가지

1. 머리가 어지럽고 현기증이 일어난다. 2. 가슴이 답답하고 통증이 느껴지기도 합니다. 3. 질식할 것 같다. 4. 진땀이 난다. 5. 손이 저리거나 찌릿찌릿 합니다. 6. 주위가 비현실적입니다. 7. 내가 타인이 된 것 같은 느낌이 있습니다. 8. 심장이 두근거리고 맥박이 빨라진다. 9. 손발이 떨리고 심할 경우 몸이 떨리기도 합니다. 10. 죽을 것 같은 상상이 옵니다. 만약 위 증상 중 45가지 증상이 발생하거나 겪고 있는 경우 꼭 전문의와 상의하는 것을 권장드립니다.

공황장애는 우울증, 대인기피증, 사회공포증 등 다른 정신 질환과 일제히 발현되기도 합니다.

카페인 줄이기

스트레스성 공황장애 극복방법으로는 카페인을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 카페인을 아예 끊는 것이 가장 좋다고 하는데요. 카페인 섭취는 두통, 발열, 가슴 두근거림, 신경과민, 심부전 등등 여러가지 부작용을 일으킬 수 있어서, 공황장애 증상을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스성 공황장애 치료를 위해서는 운동을 해야 합니다. 규칙적이고 꾸준한 운동은 신체와 정신을 튼튼하게 하는데 도움이 되는데요. 무리한 운동보다는 적절한 강도의 꾸준한 운동이 도움이 됩니다.

스트레스성 공황장애는 취미활동 을 가지는 것도 극복에 도움이 됩니다. 공황발작을 일으키는 주요 원인인 스트레스를 취미활동 을 통해 줄일 수 있기 때문인데요. 많은 전문가들은 환자가 적절한 취미활동 을 가지는 것을 권장하고 있습니다.

공황장애 치료 방법

공황장애 치료는 약물 치료와 심리 치료로 나뉩니다. 약물 치료로는 정신과에서 활용하는 항우울제와 신경안정제 처방이 가장 흔하고, 한의원에서 우울감과 불안감을 해소해 줄 탕약 처방이 이루어집니다. 심리치료로는 상담과 인지행동치료가 진행됩니다. 상담 치료는 환자가 가지고 있던 이슈를 인식하는 과정이고 인지행동치료는 그러한 이슈를 교정하는 과정을 배우는 치료입니다. 비용적으로는 정신과 항우울제와 신경안정제 등이 건강보험에 보장이 되어 가장 저렴하며 그다음으로 비보험인 한약치료와 인지행동치료 등 심리치료입니다.

내가 겪은 공황발작 증상과 치료 후기

어느 날 점심을 먹던 중 불현듯 죽을 거 같은 공포감과 함께 과호흡이 왔고 그날 이후 호흡곤란, 심장 두근거림, 얼굴에 열감 등에 신체화 증상으로 대중교통은 물론이고 밤에 잠을 자는 거 조차 어려웠습니다. 한약 치료를 먼저 시도했고 비용대비 효과는 크게 보지 못했습니다. 항우울제와 신경안정제는 그나마 효과가 있어서 4년째 계속해서 복용하고 있고 정신과 약을 통해 사회생활하는데 도움을 받았습니다.

상담 치료와 인지행동치료는 받아보고 싶은 마음이 늘 컸지만 비용상 문제로 받아보지 못했습니다. 이 점에서 너무 아쉽다는 생각이 드네요. 비용과 시간적 기회가 되신다면 인지행동치료와 상담치료도 받아보시길 권합니다.

자주 묻는 질문