폐에 좋은 영양제 추천 폐 섬유화와 폐렴을 막는 단 일 방법

폐에 좋은 영양제 권장 폐 섬유화와 폐렴을 막는 단 일 방법

신체 중앙에 위치한 폐는 다른 장기와 톱니바퀴처럼 맞물려 있으므로 무조건적으로 관리해야 합니다. CT나 조직 검사를 통해 폐의 상태를 주기적으로 체크해 주는 것이 좋으며, 폐에 좋은 음식과 습관을 통해 지속해서 관리해주어야 합니다. 폐에 좋은 영양제를 섭취하기도 하지만, 가급적이면 환경 친화적인 음식과 좋은 습관을 우선으로 신경 쓰는 것이 좋습니다. 폐렴이나 폐암 같은 폐 연관 질환은 특별한 영양제를 섭취하지 않아도 개선할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

폐렴이나 폐암은 인지하지 못한 상황 속에서 갑자기 발생하거나 찾아내는 급성에 가까우며, 이를 발견하더라도 이미 시기가 한참 지났을 가능성이 높습니다. 따라서, 주기적인 폐 상태 체크와 한 번에 관리를 하여 이를 예방할 수 있도록 해야 합니다.

사진처럼 배 속을 긁어내고 다른 재료를 넣어 기침할 때 드셔본적 있으신가요? 배는 예로부터 기침이나, 천식에 많이 사용된 약재이기도 합니다.

배에 있는 루테오린이라는 성분이 기침과 기관지에 좋고, 특히 껍질에 많이 들어 껍질까지 푹 달여 먹으면 더욱 좋다고 합니다. 달여 드시기 힘드신분들은 배즙이나, 도라지와 함께 섞여 만들어진 배도라지 즙, 포등을 구입하셔서 드셔보는것을 추천드립니다.

오메가3 지방산이 풍부한 물고기

연어, 고등어, 잉어, 대구 등의 물고기는 오메가3 지방산이 많이 들어 있습니다. 오메가3 지방산은 염증을 감소시키고, 천식과 COPD 같은 폐 질환의 증상을 완화해 줍니다. 오메가3 지방산은 심혈관 건강과 뇌 건강에도 유익합니다. 딸기는 비타민 C와 페놀산, 플라보노이드, 탄닌 등의 항산화제와 식물 화학물질이 들어 있습니다. 딸기는 염증을 줄이고 면역력을 높이고 심장을 보호하며 여러가지 유형의 암과 싸우는데 도움이 됩니다.

지방이 많은 생선

연어, 고등어, 송어, 정어리, 청어와 같은 지방이 많은 생선은 힘찬 항염증 특성을 지닌 필수 지방인 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3, 특히 에이코사펜타엔산EPA과 도코사헥사엔산DHA은 폐의 염증 감소와 관련이 있으며 천식 및 COPD 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 오메가3 지방산은 심혈관 건강을 지원하여 심장 질환의 위험을 줄이고 폐로의 혈류를 개선합니다. 균형 잡힌 식단의 일환으로 지방이 많은 생선을 주기적으로 섭취하면 폐 기능과 호흡기 건강 개선에 도움이 될 수 있습니다.

양파와 마늘

양파와 마늘은 면역력 향상을 도와주는 비타민과 마그네슘 등이 다량 포함되어 있습니다. 또한 항암과 항균 효과가 있으며 해로운 균의 침투를 방지하는 역할을 합니다. 브로콜리는 기관지에 이로운 성분을 포함하고 있습니다. 설포라판은 폐에 붙은 유해세균을 제거하는 데 도움을 주며, 항산화 물질인 비타민 C도 풍부하게 함유하고 있어 폐 세포의 건강을 촉진합니다. 새싹보리는 폐렴에 직접적인 효과는 없지만 면역력 강화에 도움을 주는 식품입니다.

지속해서 섭취하여 면역을 강화해 보세요. 꿀은 몸의 컨디션 관리, 걱정 완화, 피로 회복에 도움이 됩니다.

더덕은 바람에 흔들리면 자신의 향기를 뿜어내며 유혹해 꽃가루받이를 마칩니다. 모래가 많은 땅에서 자란다고 하여 모래 사 자를 써서 사삼이라 하고, 산삼의 사촌이라 하여 양각채 그리고 뿌리가 삼과 비슷합니다. 하여 만삼이라 부른다. 식물의 성장은 지기의 제한을 받는다. 예를 들면 무는 한철, 도라지와 더덕은 3년, 인삼은 6년을 넘기면 썩어버린다. 자연자연생태계를 이기고 수십 년을 자란 더덕 중에서 빈 공간이 생겨 황백색의 물이 고이는 더덕은 산삼과 맞먹는 동삼이라 하여 심마니들도 산삼과 같이 귀하게 여겨 신비의 영약으로 보았습니다.

더덕의 뿌리나 줄기를 자르면 하얀 유액이 나옵니다. 더덕은 달고 쌉쌀한 매운맛이 나고 독이 없어 식용과 약용으로 가치가 높다. 에서 더덕은성미는 달며 쓰고 약간 차다. 폐위경에 들어갑니다.

10. 배

배는 루테올린이라는 물질이 내장되어 있습니다. 이는 기관지에 발생할 수 있는 각종 질환을 예방하거나 회복하는데 큰 도움을 주며, 염증을 예방할 수 있도록 기여하기도 합니다. 배를 주기적으로 섭취하면 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 문제점을 개선할 뿐만 아니라, 풍부한 수분 섭취로 노폐물 제거에도 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 폐에 좋은 음식 10가지에 관하여 알아보았습니다. 음식을 통해 건강한 폐를 유지할 수 있도록 자연생태계를 구성하는 것도 좋지만, 폐가 악화되지 않을 수 있도록 쾌적한 자연생태계를 구성하는 것도 꽤나 필요한 부분입니다.

폐에 좋은 습관을 들여, 폐와 신체 모두를 건강할 수 있도록 만들어보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문