간수치가 높은 이유 7가지 및 간수치 낮추는 법

간수치가 높은 이유 7가지 및 간수치 낮추는 법

간수치가 높으면 각종 간염이 발생하거나 심근경색, 간암이 발생할 수 있기에 철저한 관리가 필요합니다. 간수치를 낮추는 법은 건강한 생활 습관을 길들이는 것이 중요하며, 꾸준한 운동과 건강한 식단, 금주 등이 있습니다. 간수치를 낮추는 음식은 크게 녹색 채소와 오트밀, 견과류 등이 있기에 계속해서 먹는 것을 권장합니다. 건수치 정상범위를 이해하고 간수치 높은 원인을 개선해 보시기 바라며, 간수치가 100 이상 나타나면 정밀 검사를 받는 것을 추천드립니다.

간수치를 관리하기 위해선 가벼운 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다. 만약, 무리한 운동을 하여 근육이 손상된다면 이는 간수치 상승으로 이어질 수 있으니 무리하지 않으시길 바랍니다. 예시로 수영이나 등산, 자전거 타기, 계단 오르기 등이 적합합니다.

간 건강을 위한 팁 4 충분한 휴식을 취하자

간 건강을 위해서는 충분한 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 휴식은 간에 스트레스를 줄이고, 간세포의 재생을 돕고, 간의 해독 기능을 강화하는 효과가 있습니다. 다음과 같은 휴식 방법을 추천합니다. 휴식은 간 건강뿐만 아니라 전반적인 건강과 활력에도 도움이 됩니다. 수면은 간 건강에 가장 좋은 휴식 방법 중 하나입니다. 수면은 간에 쌓인 독소를 제거하고, 간세포의 손상을 복구하고, 간의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.

수면은 하루에 7시간 이상, 규칙적으로 하는 것이 좋습니다. 낮잠은 간 건강에 좋은 휴식 방법 중 하나입니다. 낮잠은 수면 부족이나 피로를 해소하고, 간의 해독 기능을 촉발하는 데 도움이 됩니다. 낮잠은 하루에 20분 정도, 점심 후에 하는 것이 좋습니다.

간수치란 무엇인가?

간수치란 간기능 검사에서 측정하는 혈액 내의 효소 수치를 말합니다. 간기능 검사는 간의 상태와 기능을 평가하기 위해 사용되는 검사로, 일반적으로 AST, ALT, ALP, GGT, 빌리루빈, 알부민 등의 수치를 확인합니다. 이들 효소들은 간세포나 담도에서 생성되고 분비되는데요, 간이나 담도에 손상이 있다면 혈액 내로 증가하게 됩니다. 따라서 간수치가 높다는 것은 간이나 담도에 염증이나 손상이 있다는 것을 의미합니다.

간 수치가 높음 이유

간이 손상되거나 제 기능을 하지 못할 때 특정 간 효소가 혈류로 누출되어 혈중 수치가 상승하게 됩니다. 높은 간 효소 수치가 특정 증상을 일으키지 않습니다. 대신, 간 수치가 높다는 것은 근본적인 간 손상이나 간 기능 장애의 증거입니다. 간염 바이러스 A형 간염, B형 간염 혹은 C형 간염에 감염되면 간 염증 및 간 효소 상승을 불러일으킵니다 2. 알코올 남용 많은 알코올 섭취는 알코올 간 질환을 유발하여 간 효소를 상승시킬 수 있습니다.

3. 비알코올성 지방간 질환 NAFLD 이 질환은 간의 지방 축적과 관련이 있으며, 이는 간 효소 수치를 상승시킬 수 있습니다. 4. 특정 약물 일부 약물은 간 독성을 유발하고 간 효소 수치를 증가시킬 수 있습니다.

간 수치가 높을 때 나타나는 증상

1 간염일 때 바이러스 감염A형, B형, C형 등을 포함한 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있는 간의 염증. 피로, 황달피부와 눈의 황달, 복통, 식욕 감퇴, 메스꺼움, 진한 소변 등이 증상으로 나타날 수 있습니다. 2 알코올성 간질환일 때 장기간 많은 알코올 섭취로 인해 발생합니다. 피로, 황달, 복통, 다리와 복부의 붓기, 정신적 혼란 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3 비알코올성 지방간 질환 NAFLD 일 때 간에 지방이 축적되고, 자주 비만, 인슐린 저항성 혹은 대사증후군과 관련이 있습니다.

간수치 높은 이유

간의 역할은 우리 몸에 생성 및 유입된 독소를 해독하고 배출해 줍니다. 이에 문제가 발생하면 체내 독소가 쌓이게 되고 이는 수없이 여러가지 질병이 생성됩니다. 흔히 술이 빨리 취하거나 몸이 거부 반응을 일으키는 인원은 간 건강 상태가 좋지 않거나 문제가 발생했다는 의미에서 해석하기도 합니다. 이럴 경우 철저한 관리를 하지 않는다면, 영구적으로 간이 손상되거나 만성 간 질환이 발생될 우려가 있기에 주의해야 할 필요가 있습니다.

간수치가 높은 이유는 비정상적인 생활 습관입니다. 음주를 자주 하거나 과한 스트레스, 운동 부족, 자극적인 음식물 섭취 등 건강할 수 없는 생활 습관에 의해 문제가 발생할 수 있으며, 예외로 선천적으로 간이 약하거나 수술에 의해 간이 크게 약화된 경우도 있습니다. 만약, 간수치가 100을 넘겨 400이 나온다면, 간이 심하게 손상되어 있을 가능성이 있습니다.

자주 묻는 질문