고혈압 원인, 증상, 증세, 진단, 검사, 치료, 약물, 음식, 식단, 기준, 수치, 단계

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의욕은 넘치지만 몸이 나른하고 피곤해지면 바로 눕고 싶은 마음이 드는 등 다른 질병이 없지만 이같이 증상이 지속되면 저혈압을 의심해볼 수 있습니다. 저혈압의 증상과 저혈압 기준 수치, 관리 방법과 저혈압에 좋은 음식을 조사해 보도록 하겠습니다. 저혈압의 증상으로는 연관 관련하여 따라 증상이 나뉘는데 뇌 순환 증상으로는 현기증이 가장 자주보이는 증상이며, 두통, 이명이 나타날 수 있습니다. 심장과 연관된 심혈관 질환 증상으로는 열정 감소, 숨 가쁨, 부정맥 등의 증상이 보이며 불꽃진압기 증상으로는 식욕 부진, 복통, 메스꺼움 등이 있습니다.

고혈압의 위험성은 흔히 알려져 있으나 그에 비해 저혈압은 증상이 가볍지 않더라도 즉시 생명을 위협하는 증상이 아니기 때문에 비교적 위험성이 알려져 있지 않습니다.

저혈압 증상

어지러움 갑자기 일어나거나 움직일 때 어지러움을 느낍니다. 피곤함 지속적으로 피곤하고 힘이 없습니다. 두통 머리가 아프거나 깨질듯한 두통을 느낍니다. 숨쉬기 버거움 숨쉬기가 힘듭니다. 숨막히는 가슴 가슴이 뭉클하고 답답함을 느낍니다. 몸의 이상 증세 목이 계속 마르고, 몸이 축축함을 느낍니다. 창백한 피부 얼굴이나 몸의 색깔이 창백합니다. 집중력 저하 정신이 흐려져서 집중이 잘 안 됩니다.

구토나 메스꺼움 배가 아프거나 토할 것 같은 느낌을 느낍니다. 흐릿한 시력 눈앞이 흐려집니다. 맥박의 이상 심장이 빠르게 뛰거나 천천히 뛰는 등 맥박에 이상을 느낍니다.

저혈압 환자의 주의사항

저혈압이 있을 때 어떠한 방식으로 해야 할지 주의해야 하는 것들이 있습니다. 1. 일상생활에서 혈압이 낮아도 별로 문제가 없습니다.면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 2. 그러나 어지럼증이나 실신 같은 증상이 생기면, 병원이나 응급실에 가는 것이 가장 좋습니다. 3. 혈압이 낮을 때는 누워 있는 것이 좋습니다. 그래야 혈압이 더 안 떨어집니다. 누울 때 다리를 좀 높게 하면 도움이 될 수 있습니다. 4. 혈압을 낮추는 약은 복용하지 않는 것이 좋습니다.

특히 어지러운 느낌이 있거나 병원에 갈 예정이면 음식도 먹지 않는 것이 좋습니다. 5. 물을 많이 빼거나, 땀을 많이 흘렸거나, 설사를 했다면 소금과 물을 적당히 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 심한 경우 병원에서 수액을 주입해 줄 필요가 있을 수 있습니다.

저혈압 대처 방법 예방과 생활 습관 조정

저혈압을 예방하고 개선하기 위해서는 치료를 받는 것도 좋지만, 생활 속에서 조정할 수 있는 방법을 실제로 실천하는 것이 중요합니다. 먼저 어지러움을 느낀다면 옆으로 누워 안정을 취하면서 회복해야 합니다. 주 34회, 약 60분씩 운동을 계속해서 실천해 주는 것도 중요합니다. 트레이닝을 통해 심장과 종아리 근육을 강화하면 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 또한 고단백, 저탄수화물 식단을 지속적인 것도 좋습니다.

탄수화물을 완전히 배제하지 않고 밸런스 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 하루에 2L 이상의 물을 섭취하되 한 번에 다. 마시는 것이 아니라 나누어서 마시는 것이 좋습니다. 술은 줄이고 충분한 휴식을 취하여 잠도 충분히 자는 것이 좋습니다.

저혈압 치유는 어떠한 방식으로 해야 할까?

저혈압 치유는 크게 두 가지로 나뉩니다. 하나는 급하게 생긴 저혈압이고, 다른 하나는 오래 동안 지속되는 저혈압입니다. 만약 저혈압이 증상이 없습니다.면, 특히 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 급하게 생긴 저혈압은 원인을 검색을 하여 해결해야 합니다. 예를 들어, 위장에서 피가 나와서 혈압이 떨어진다면 피를 막고 필요한 경우 피를 주입해 줍니다. 감염 때문에 혈압이 떨어진 경우 항생제를 줘서 감염을 잡아줘야 합니다.

또, 신경계에서 문제가 생겨서 혈압이 떨어진다면, 특수한 약을 줄 수 있습니다. 이 약은 혈압이 더 이상 떨어지지 않게 도와줍니다. 기립성 저혈압이라고 해서, 일어나거나 움직일 때 혈압이 떨어지는 경우도 있습니다. 이런 경우 천천히 일어나는 것이 좋습니다. 만약 척수에 손상이 있어서 혈압이 떨어진다면, 특수한 스타킹을 신을 수도 있습니다.

저혈압에 좋은 습관

저혈압에 좋은 생활 습관은 다음과 같습니다. 충분한 수면 수면은 심혈관계의 건강에 필요한 역할을 합니다. 수면 부족은 혈압을 줄이고 심장 박동수를 불규칙하게 만들 수 있습니다. 하루에 78시간 정도의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다. 천천히 일어나기 갑자기 일어나거나 자세를 바꾸면 혈압이 재빠르게 떨어질 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 천천히 일어나거나 자세를 바꾸는 것이 좋습니다. 특히 아침에 일어날 때는 몇 분 동안 침대에서 앉아 있거나 누워 있으며 증상이 없어지기를 기다리는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 조절하는 효과가 있습니다. 하지만 과도한 운동은 혈압을 줄이고 심장에 부담을 줄 수 있으므로 좋은 운동을 하는 것이 좋습니다. 하루에 30분 정도의 유산소 운동이 적합합니다. 운동 전후에는 충분한 스트레칭과 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

자주 묻는 질문