구내염에 좋은 음식 6가지 알려드립니다

구내염에 좋은 음식 6가지 알려드립니다

입안이 헐었어요”, “혓바닥이 따가워요”. 이러한 구내염 증상들을 겪어 보신적이 있나요?구내염은 ”이라고도 불리며, 현대인들에게 상당히 자주 생기는 질병 중 하나입니다.이의 모습으로 구내염은 입술, 입안, 혓바닥 등 입 주변의 어느곳이든 발생할 수 있습니다. 누구나 입안에 혹은 혓바닥에 따가운 통증을 느낀 경험이 있습니다. 최근까지 밝혀진 바에 따르면, 과도한 스트레스와 수면 부족 등 면역력이 떨어지는 여러 요인들에 의해서 발생할 수 있습니다.

구내염 원인

구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해 구강점막 질환이 발생할 수 있습니다.특히나, 구내염의 원인은 체력이 약해졌거나 수분 부족, 비타민 부족, 혹은 기계적인 자극, 구강이 청결하지 못함에 스트레스 등이 원인이 되어 흔하게 발병합니다. 한의학에서는 심장에 열이 있거나 다 적이 있을 때도 구강 내 염증이 생길 수 있다고 봅니다.

충분한 물 섭취

오히려 입안을 촉촉하게 유지해 주어야만 구내염 회복에 도움이 됩니다.입안이나 혓바닥이 헐었을때 가장 주의해야 할 것은 ‘건조한 환경 입니다’. 몇몇 사람들은 ‘입안을 말려주면 구내염이 좋아진다’라고 잘못 알고 있습니다.따라서 구내염에 걸렸을때는 충분한 물섭취가 필요로 합니다 성인 평균 남자들의 경우에 하루 .가급적 미지근한 물이 구내염에 의한 통증도 줄여주고, 건강한 점막 상태를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.5리터, 여자들의 경우에 1리터 이상의 물 섭취가 도움이 됩니다. 다만, 뜨거운 물은 오히려 구내염을 악화시킬 수 있습니다.

구내염에 좋은 음식면역력을 높여주는 모든 음식은 좋고, 패스트푸드,맵고 짠 음식은 피하는 것이 좋습니다. 오히려 금연이나 먹지 말아야 할 것들을 줄이는 것이 더 효과적이라고 볼 수 있습니다. 물론 녹황색 채소는 말한 것도 없이 최선의 선택이구요.토마토비타민이 풍부하여 구내염의 증상완화 및 예방에 도움을 준다결명자구내염의 통증을 줄여준다가지가지를 구워 가루를 낸 뒤 꿀과 섞어서 구내염이 난 곳에 발라주면 도움이 된다브로콜리비타민이 많이 함유되 있어서 좋다대부분의 채소는 다 구내염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다.그럼에도 불구하고 구내염에 자주 걸리는 분들은 아래의 구내염에 좋은 약초처방에 대해 서 확인해 보시고 활용해 보시기 바랍니다.

구내염에 좋은 음식 5번째 항염증 성분이 풍부한 꿀 역시 구내염을 개선함에 있어 효과적입니다. 특히 직접 바르면 꿀이 항균작용을 해주기 때문에 구내염 증상의 완화에 효과가 크다. 꿀은 부드럽고 자극적이지 않아서 구내염으로 입 안에 염증이 생겼을 때에도 섭취하기 좋다. 꿀물을 마시면 증상을 가라앉히는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 면역력을 높이는 데에도 탁월하기 때문에 꾸준히 섭취해주면 각종 염증을 예방할 수 있습니다.

구내염에 좋은 음식 8번째 항염증 성분이 풍부한 꿀 역시 구내염을 개선함에 있어 효과적입니다. 특히 직접 바르면 꿀이 항균작용을 해주기 때문에 구내염 증상의 완화에 효과가 크다. 꿀은 부드럽고 자극적이지 않아서 구내염으로 입 안에 염증이 생겼을 때에도 섭취하기 좋다. 꿀물을 마시면 증상을 가라앉히는 데에 도움을 받을 수 있습니다. 면역력을 높이는 데에도 탁월하기 때문에 꾸준히 섭취해주면 각종 염증을 예방할 수 있습니다.