당뇨병 증상 치료법(생활습관, 영양제 추천) 안내

당뇨병 증상 치료법(생활습관, 영양제 추천) 안내

1. 폴리코사놀이란? 폴리코사놀은 식물 왁스 혹은 밀랍 등에서 추출한 천연 지방알코올 추출물을 총칭하는 이름으로 국내에서 건강기능식품 원료로 사용되는 폴리코사놀은 사탕수수로부터 유래한 사탕수수왁스 추출물을 말합니다. 2. 폴리코사놀의 기능성 혈중 콜레스테롤 수치 개선, 혈압 조정 도움 현재 식약처는 폴리코사놀사탕수수왁스알코올에 대해 두 가지 기능성을 인정하고 있습니다. 해당 기능성 내용은 다음과 같습니다. 1 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줄 수 있음 2 혈압조절에 도움을 줄 수 있음 혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 주려는 기능성은 폴리코사놀사탕수수왁스알코올로서 520 mg일의 일일섭취량에서, 혈압조절에 도움을 주려는 것은 폴리코사놀사탕수수왁스알코올로서 20 mg일에서 기능성이 인정되고 있습니다.

제2형 당뇨에서 인슐린 민감성을 개선

바나바잎 추출물, 코로솔산에서 기대할 수 있는 가장 큰 효능이 바로 식후 혈당 상승 억제입니다. 먼저 인슐린이 어떤 식으로 작용하는지를 설명드리자면, 탄수화물을 섭취했을 때 소화, 흡수 과정을 거치면서 혈당이 상승을 하고 그런 식으로 올라간 혈당을 인식해서 우리 몸에서는 인슐린을 분비하게 되는데요. 인슐린은 혈액을 타고 다니면서 각 장기에 도달하게 되지만 이때 각 장기의 인슐린을 인식하는 수용체와 인슐린이 상호작용을 하고 그 이후 혈액에 있는 포도당을 세포 안으로 들여보내 주는 단백질을 세포막에 내놓으면서 혈당이 다시 떨어집니다.

하지만 제2형 당뇨를 앓고 계시거나 혹은 그에 준한 분들은 그 인슐린과 각 장기의 수용체의 상호작용이 원활치 못합니다.

끼니 속도

다음으로는 식사를 할 때 조금씩 서서히 먹기입니다. 소식을 하면 포도당이 적게 들어와 혈당 수치가 당연히 떨어지게 됩니다. 서서히 씹어서 먹으면 소화효소인 아밀라아제 분비가 촉진돼서 음식물 소화에 대한 췌장의 부담이 줄어들게 됩니다. 그만큼 췌장은 혈당조절에 힘을 집중할 수 있게 됩니다. 다음으로는 운동입니다. 몸에 남아도는 당을 소모하기에 가장 좋은 방법은 운동이라고 합니다. 운동은 유산소 운동과 근력운동을 1대 1 비율로 진행되는 게 증상 완화에 효과적입니다.

유산소 운동은 걷기, 수영, 달리기, 자전거 타기, 등산, 줄넘기, 계단 오르기 등이 있습니다. 시간은 3040분 정도가 적당하고 운동 강도는 일주일에 34일 이상 할 수 있을 정도로 합니다. 근력운동은 우리들이 쉽게 접할 수 있는 헬스장, 요가원, 필라테스 학원을 가는 게 있습니다.

1위 J사

J사의 당뇨 영양제는 바나바잎 추출물의 성분인 코로솔산이 1.3mg 포함되어 있어서, 충분한 혈당관리 효과를 볼 수 있는 영양제입니다. 또한 체중관리 및 콜레스테롤 수치 관리에 이롭게 하는 아연, 크롬 뿐만 아니라 비타민B1이 포함되어 있기에 당뇨약을 먹으면서 영양제를 챙겨먹길 요구하는 분이나, 당뇨약 대신 영양제로 혈당 관리를 하고자하는 분들 모두에게 좋은 영양제입니다.

혈당 체크

매일 혈당을 확인해야합니다. 매일 아침 기상 직후, 3끼 끼니 전과 식후 2시간 뒤 취침하기 직전, 하루 총 8회를 측정합니다. 혈당을 측정하면서 오늘 먹은 음식이 내 몸에 혈당을 얼마나 올렸는지를 확인합니다. 혈당을 지나치게 많이 올리게 하는 음식은 섭취를 피하셔야 합니다. 몸이 회복이 되고 있으면 같은 음식을 먹어도 혈당이 오르는 수치가 줄어들게 됩니다. 혈당 수치가 떨어지는 걸 보시면 동기부여가 돼서 혈당조정 생활습관을 하는데 큰 도움이 됩니다.

바나바 잎 음식으로 섭취해도 되나?

바나바 잎은 영양제 혹은 잎으로 많이 복용하는데요. 알약 형식으로 먹는것을 좋아하지 않는 인원은 평소에 물 대신 차로 많이 끓여 먹어요. 바나바잎과 생각, 감초 등을 일제히 넣고 우러날 때까지 끓인 후 식혀서 마시기도 하는데요. 최근에는 바나바 잎의 효능에 대해 많이 알려지기도 해서 시중에 나와있는 티백이 많아요. 시중에 쉽게 구할 수 있으니 알약이 불편하신 분들은 끓여먹는 것도 좋답니다.

바나바 잎차는 녹차 맛이랑 아주 흡사한데요. 끝 맛이 조금 쌉싸름하기도 하고 화하기도 합니다.

바나바잎의 적정 섭취량과 권장 영양제는 무엇이 있을까? 바나바 잎 추출물은 다른 영양들과 동일하게 적어도 10일에서 8주 정도는 지속적으로 드셔야 효과가 나타난다고 알려져 있는데요. 바나바 잎을 차로 마실 떄는 티백 하나에 1g 정도의 바나바 입이 들어가 있는 상품을 드시는 게 좋습니다.

자주 묻는 질문