당뇨 초기증상, 당뇨 정상수치, 자가혈당 측정, 당뇨 진단기준

당뇨 초기증상, 당뇨 정상수치, 자가혈당 측정, 당뇨 진단기준

혹시 내가 당뇨는 아닐까? 요즘 당뇨 환자 수가 점점 늘어가고 있다고 하는데요. 서구화된 식습관이 퍼지고 단 음식을 먹는 빈도가 증가하면서 당뇨병의 위험요소 함께 커지고 있습니다. 공복혈당 100mgdL 미만은 당뇨 정상수치로 보고, 126mgdL 이상부터는 당뇨 판정을 받게 됩니다. 이번 포스팅에서는 당뇨 정상수치 및 당뇨 식단에 관하여 알아보겠습니다. 당뇨란, 인슐린 부족이나 인슐린 기능 이상으로 일어나는 대사 질환입니다. 당뇨로 인해 인슐린에 문제가 생기면 혈중 포도당 농도가 높아지는데요. 고혈당 상태가 유지되면 신체에서 여러 문제가 행해지고 소변에서 포도당이 배출됩니다.

당뇨는 크게 제1형 당뇨와 제2형 당뇨로 구분되는데요. 우리들이 일반적으로 이야기하는 당뇨는 제2형 당뇨입니다.

당뇨 치료방법 약물, 운동, 식사요법

당뇨병의 치료방법으로는 약물요법, 운동요법, 식사요법이 있습니다. 가벼운 당뇨병은 식사요법과 운동요법만으로도 효과적으로 치료를 할 수 있습니다. 식사요법과 운동요법을 하였는데도 만족할만한 혈당 조절이 되지 않을 때 약물요법을 추가하게 되는데, 중요한 점은 약물 요법을 받는 중에도 반드시 식사요법과 운동요법을 병행해야 합니다. 약물요법에는 경구용 혈당강하제와 인슐린 주사가 있는데, 당뇨병의 종류, 환자의 상태, 합병증의 유무에 따라 치료약물을 선택하게 됩니다.

1. 경구용 혈당강하제 경구용 혈당강하제란 췌장의 베타세포에서 인슐린 분비를 자극하고, 촉진시키거나 말초에서의 인슐린이 세포에 잘 결합할 수 있게 해 줘서 혈당 조절에 도움을 주는 약입니다.

다뇨증Polyuria은 당뇨병 초기 증상 중 하나로, 주로 빈번하고 많은 소변 방출을 경험하는 상황을 의미합니다. 당뇨병 환자의 신장은 고혈당 상태에서 증가한 포도당을 걸러내어 소변으로 배출합니다. 이로 인해 체내 수분이 손실되고, 간과 근육의 글리코겐을 분해하여 포도당을 생성하게 됩니다. 이것은 체내의 액체와 포도당 농도를 조절하는 작용인 감응 시스템을 자극합니다. 다뇨증은 특징적인 증상들을 포함할 수 있습니다.

첫 번째는 빈번한 소변 방출입니다. 환자는 평소에 평균보다. 더 자주 화장실 시설물에 가야 합니다. 특히 밤에도 여러 번 깨어나게 되며, 이는 취침 시간을 방해하는 수면 장애를 유발할 수 있습니다. 두 번째는 막대한 소변입니다. 소변의 양이 평균보다. 많습니다. 환자는 한 번에 배뇨할 때 더 많은 양의 소변이 배출됩니다. 세 번째는 약실감입니다. 빈번하고 막대한 소변 방출로 인해 체내 수분 손실이 발생하게 되어 약실감이 느껴질 수 있습니다.

당뇨 증상

당뇨 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 일반적인 당뇨 초기증상은 빈뇨와 갈증 및 피로인데요. 혈당이 높아지면 물을 많이 마시고 소변으로 포도당이 수분과 함께 빠져나가면서 갈증을 유발합니다. 그리고 영양분 활용에 문제가 생겨서 피로감이 생깁니다. 당뇨가 더 진행되면 시야 이상, 신장 기능 장애, 신경병증 등이 나타납니다.

당뇨에 좋은 음식

신선량한 채소와 과일 건강한 지방은 혈당을 안정시키고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 올리브 오일, 아보카도, 생선 연어, 참치, 견과류 호두, 아몬드, 씨앗 플랙시드, 참깨 등을 먹는 것이 좋습니다. 식이섬유 식이섬유는 소화를 지연시켜 혈당 상승을 완화하는 데 도움을 줍니다. 귀리, 보리, 고구마, 콩, 채소 등 식이섬유가 여러가지 식품을 먹는 것이 좋습니다.

당뇨에 나쁜 음식

당분이 높은 음식 과자, 케이크, 쿠키, 사탕, 콜라 등 당분이 많은 음식은 혈당을 급격하게 올리므로 제한하는 것이 좋습니다. 고지방 식품 고지방 음식은 체중 증가와 인슐린 저항성을 증가시킬 수 있으므로 많은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 특히 트랜스 지방, 포화 지방이 많은 패스트푸드, 고급형 스낵 등은 피하는 것이 좋습니다. 고염분 음식 고염분 음식은 혈압을 높이고 신장 건강에도 안 좋으므로 피하는 것이 좋습니다.

소금, 가공식품, 햄버거, 간장, 소스 등 고염분이 많은 음식을 줄이는 것이 좋습니다. *당뇨에 좋은 음식 top5 보러가기 darr; darr; darr; 이번에는 당뇨 증상과 당뇨 수치, 당뇨 원인, 당뇨에 좋은 운동, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 관하여 알아보았는데요 당뇨로 고생하시는 분들에게 조금이라도 유익한 글이 되었길 바랍니다.

자주 묻는 질문