모링가열매효능 몸속 독소를 빼주는 최고의 해독 식재료

모링가열매효능 몸속 독소를 빼주는 최고의 해독 식재료

모링가 효능 부작용 모링가 효능 부작용 또 덜 자란 열매 껍질이 홀쭉한 삼각형 모양을 하고 있는 특징도 눈에 띠는데요. 때문에 드럼 스틱 나무로 불리기도 합니다. 또 씨앗에서 착유하는 기름으로 사랑을 받게 되며 벤조일 나무라는 이름도 가지고 있습니다. 원산지는 인도 서북방 히말라야 산맥 남쪽이라고 합니다. 가뭄에 강한 나무이며, 열대, 아열대 지역에서 재배되고 있습니다. 모링가 효능 부작용 모링가 나무의 높이는 1012m까지도 있습니다.

상당히 키가 큰 상록 활엽수인데요. 나무 굵기는 지름이 약 45cm정도라고 합니다. 수피는 자작나무와 같이 하얗지는 않지만, 밝은 회색을 띠며, 두꺼운 코르크층으로 뒤덮여 있는 특징이 있습니다. 46월까지는 얇은 줄무늬를 가진 누르스름한 빛을 내는 꽃을 피웁니다.

1번 체중감량 및 변비 개선

식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줍니다. 따라서 숙변 제거 및 변비 예방에 놀라운 효과가 있습니다. 더불어 체내 노폐물 배출에도 도움을 주어 체중 감량에 좋습니다. 또 다량 함유된 비타민C 성분이 피부 미용에 좋고 노화 방지에도 좋은 영향을 미친다. 아울러 아연 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로 회복에 좋으며 면역력 강화에도 이로운 작용을 합니다.

모링가 효능

모링가 효능 첫째, 피로 회복에 좋습니다. 우리 신체는 비타민C가 부족해지면 피로감, 무기력증, 우울감이 발생하는데 모링가는 비타민C가 오렌지보다. 7배나 많이 갖고 있어 피로 해소에 아주 좋습니다. 또한 모링가는 인체의 유해 활성 산소를 제거하며 여러가지 비타민과 미네랄은 우리 몸의 면역력을 높여줍니다. 모링가 효능 둘째, 당뇨 예방에 좋습니다. 모링가는 아스코르브산이라는 물질이 많이 있어서 인슐린의 분비에 도움을 줍니다.

또한 모링가가 갖고 있는 이소티오사이네이트Isothiocynates라는 성분이 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 당뇨는 합병증이 아주 두려운 병인데요. 당뇨를 겪으신 분은 평생 당뇨를 관리하며 살아가셔야 합니다.

생명의 나무, 기적의 나무

모링가는 혈당과 콜레스테롤 조절, 항암, 항균, 항염, 면역력 개선 등의 효능이 있습니다. 특히 모링가 잎은 비타민, 무기염류, 아미노산, 베타카로틴, 오메가3, 오메가6 지방산, 람노오스 등이 포함되어 있고, 폴리페놀과 같은 항산화 물질이 풍부하게 함유되었습니다. 폴리페놀은 우리 몸의 노화를 촉진하고 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거해 면역체계를 강화해 줍니다. 아울러 모링가는 아스코르빈산 성분이 풍부해 인슐린 분비를 도와 혈당을 낮춰 당뇨에 도움이 됩니다.

열매는 인체의 나트륨을 배출하는 효능이 있으며, 꽃에는 퀘르세틴 성분이 들어 있어 간에 좋습니다. 모링가의 1일 권장 섭취량은 약 1g입니다. 공복에 섭취하거나 다량으로 섭취할 경우 속쓰림이나 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또 칼륨 함유량이 높아 신장 질환이 있는 인원은 주의해야 합니다.

모링가 먹는방법 처음 모링가를 차로 마신다.

모링가는 잎을 말려서 차로 섭취할 때 그 영양과 효과를 잘 누릴 수 있다고 합니다. 한 번쯤 모링가 차를 마셔보아요. 물 약 1.5L에 모링가 말린 잎 20g을 넣어서 충분히 끓여 모링가 차를 즐기세요. 시중에 나온 모링가 티백을 이용하면 더욱 간단하게 모링가를 즐기실 수 있습니다. 날이 더운 여름에는 모링가 차를 냉장고에 보관했다가 수시로 마셔주시면 시원하면서 충분한 수분 섭취를 할 수 있어요. 날이 쌀쌀한 겨울에는 모링가를 차로 끓여서 드시면 체온도 따뜻해지고 건강도 챙기므로 일석 이조이죠. 이렇게 만든 모링가 차는 하루에 물컵200ml 두 잔이 적당하다고 합니다.

모링가 먹는방법 둘째 모링가 분말로 섭취합니다.

모링가의 섭취 방법

1. 잎 사용 모링가 잎은 신선하거나 마른 상태로 소비될 수 있습니다. 잎을 생으로 섭취하거나 차로 우려서 마실 수 있습니다. 2. 가루 모습 모링가 잎이 건조되어 분쇄되면 가루 형태로 판매됩니다. 이 가루는 스무디, 요거트, 샐러드 등 여러가지 음식에 혼합하여 섭취할 수 있습니다. 3. 오일 추출 모링가 씨앗에서 추출된 오일은 피부 및 머리의 건강을 증진시키는 데 사용될 수 있습니다. 4. 씨앗 사용 모링가 씨앗은 음식에 추가되거나 간식으로 섭취될 수 있습니다.

5. 캡슐 모습 모링가를 캡슐 형태로 제품화하여 일일 권장량을 쉽게 섭취할 수 있습니다. 필리핀에서는 개나 닭처럼 집집마다. 모링가나무를 키우고 있습니다. 그래서 잎과 줄기를 수시로 음식재료로 활용합니다. 그들은 모링가의 효과를 오래전부터 알고 있었던 것입니다.

자주 묻는 질문