몸에 좋은 히비스커스의 효능 및 부작용 알아보기

몸에 좋은 히비스커스의 효능 및 부작용 알아보기

히비스커스는 무궁화과에 속한 꽃으로, 매력적인 빨간색으로 물든 멋진 꽃으로, 또한 신의 지탱하는 꽃이라는 별명까지 갖고 있습니다. 이러 히비스커스의 효능은 어떤 내용인 것인지 한번 살펴보도록 하겠습니다. 히비스커스에 여러가지 항산화제인 안토시아닌은 혈관에서의 찌꺼기 제거를 도와줍니다. 또한, 안토시아닌은 혈액을 정화하고 혈관에 침전물이 축적되는 것을 방지하며 혈관을 깨끗이 유지하여 혈관 건강을 지원합니다. 히비스커스는 100g 당 37kcal을 함유하고 있어 다이어팅 시 체지방을 효과적으로 감소시킵니다.

카테킨, 히비스커스산, 기릭산 등은 지방 흡수를 방지하고 과다한 탄수화물 섭취로 인한 지방 배출을 돕습니다.

히비스커스 효능

첫 번째, 신장 기능 개선 신장은 우리 몸에서 정화조와 같은 역할을 합니다. 신장에는 사구체라는 모세혈관 덩어리가 있는데, 혈액 속의 독소와 활성산소 등의 쓰레기를 정화시켜 땀과 소변 등으로 배출하는 역할을 하는 것이 바로 이 사구체입니다. 히비스커스에 다량 함유된 구연산은 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 신장 결석 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 국제 학술지인 약리학 저널에서 2008년에 발표한 자료에 의하면 건강한 사람과 신장결석이 있는 사람을 대상으로 15일 동안 진행한 실험에서 히비스커스 차를 오늘 2잔씩 마신 그룹군에서 요산 배설량이 증가된 결과를 확인했다고 합니다.

나트륨 섭취를 줄이는 것 역시 신장 건강을 유지하기 위해서 중요합니다.

항산화 효과

히비스커스차에는 카페인은 없지만 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 우리 몸에서 생성되는 활성산소는 노화를 촉진하고 여러가지 질병을 유발할 수 있습니다.

히비스커스차를 섭취함으로써 이런 활성산소를 제거하여 손상을 방지하고 건강한 육체를 유지할 수 있습니다. 특히 플라보노이드와 페놀산은 중화 작용을 하여 건강한 육체를 유지하는 데 도움을 줍니다.

다이어트와 체중 관리

여러분들 평소에 다이어트나 체중관리를 하시는 편이신가요? 요새 비만률이 높아진만큼 그로 인한 합병증이 큰 이슈가 되고 있어 저도 이번주부터 다이어트를 시작했는데요, 히비스커스는 다이어트와 체중 관리에 도움수 있어 다이어트 보조제로 자주 쓰이곤 합니다. 히비스커스로 만들어진 차는 체내의 대사를 촉진하고 소화를 개선하여 여러분들의 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 히비스커스 차는 포만감을 느끼게 하는 역할이 있어 식욕을 자제하고 불필요한 간식 섭취를 줄일 수 있습니다.

평소에 다이어트 계획하시거나 체중 유지를 목적으로 하고 계신다면 히비스커스가 여러분들에게 도움이 될 수 있습니다.

히비스커스 섭취방법

건조된 꽃을 뜨거운 물에 우려내어 히비스커스차를 만들어 마실 수 있습니다. 히비스커스를 차로 만들어 마시는 경우 오늘 2잔까지만 마시는 것이 좋습니다. 히비스커스 추출물 혹은 꽃잎을 곱게 갈아서 드레싱으로 사용하거나, 음료, 요구르트와 함께 즐길 수 있습니다. 물품 구매하여 섭취 시, 제품의 섭취량 및 섭취방법을 따르는 것이 좋습니다. 질병치료의 목적보다는 건강을 위한 영양보충 개념으로 먹는 것이 바람직합니다.

앞서 언급한 효능들에 대해서는 의료상, 치료상의 목적이 아닌 일반 정보로 참고의 목적으로 생각해야 합니다.

체중 감소

히비스커스의 효능 히비스커스 차를 마시면 아밀라아제 생성이 억제됩니다. 아밀라아제는 탄수화물에서 발견되는 전분과 포도당의 흡수를 돕습니다.

신체가 아밀라아제를 덜 생성하면 먹는 탄수화물에서 전분과 포도당을 덜 흡수하게 됩니다. 차례로, 이것은 체중 감소를 돕습니다. 이것은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단과 함께 할 수 있는 약간의 체중 감량을 위한 부드러운 방법입니다.

히비스커스의 여러가지 활용법

히비스커스 티 히비스커스는 차로 가장 많이 즐겨집니다. 따뜻한 물에 히비스커스 꽃을 담가 우려낸 후, 희망하는 대로 꿀이나 설탕을 첨가하여 마실 수 있습니다. 또한, 쌀쌀한 물에 담가 냉장고에서 몇 시간을 걱정 아이스 히비스커스 차로도 즐길 수 있습니다. 요리 히비스커스는 요리에도 활용될 수 있습니다. 히비스커스 꽃잎을 삶아 설탕과 레몬즙을 첨가하여 만든 히비스커스 시럽은 디저트에 듬뿍 뿌려 즐길 수 있으며, 샐러드에도 훌륭한 장식이 됩니다.

피부 관리 히비스커스는 피부 관리에도 이용됩니다. 히비스커스 추출물을 이용한 페이스 마스크나 스크럽은 피부를 부드럽게 하고, 항산화 성분으로 인해 피부를 보호하며, 탄력을 높여줍니다. 머리카락 관리: 히비스커스는 머리카락 관리에도 사용됩니다.

히비스커스 부작용

그러나 히비스커스는 식성이 쌀쌀한 편이므로 만일 소화력이 약하거나 체온이 낮은 경우 조심을 필요합니다. 또한, 장기간 복용하거나 체질에 적합하지 않은 경우 복통이나 설사의 가능성이 있으므로 조심을 필요합니다. 또한 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 저혈압인 경우 먹을 때 조심을 필요합니다.

자주 묻는 질문