속이 미식거릴때 원인과 대처법 5가지, 혈자리 지압과 마사지는

속이 미식거릴때 원인과 대처법 5가지, 혈자리 지압과 마사지는

어지러움이란 현훈이라고도 불리며 핑피 도는 느낌, 코끼리 코를 돈 것 같은 회전감을 느껴지는 상태를 말합니다. 이와 함께 자주 동반되는 메스꺼움은 빙글 도는 것 같은 느낌으로 인해 유발되는 경우가 많습니다. 함께 동반될 수 있는 어지러움 증상으로는 구토와 갑갑함, 식은땀, 눈앞이 하얗게 되는 것, 귀가 먹먹함, 외국어 사용에의 장애 등이 있습니다. 이를 유발하는 것에는 아래와 같은 여러가지 용인이 존재합니다.

복부 순환 마사지

아이가 배탈이 나면 어머님들이 아이배를 쓱쓱 마사지해 주는 경우가 많죠. 그래서 엄마손은 약손이다라는 말도 있는데요, 실제로 속이 안좋고 미식거릴 때는 이런 마사지가 매우 효과적입니다. 교감신경은 위의 연동작용을 억제시켜 소화불량과 미식거림을 유발합니다. 따라서 속이 불편할때는 과항진된 교감신경을 누그려 뜨려주는 것이 중요한데요, 이것이 바로 마사지 입니다. 유쾌한 마음을 갖고 명치서부터 하복부까지 살살쓰다듬다.

보시면 교감신경이 누그러지면서 위장관의 긴장이 풀리고 혈액순환이 좋아지게 됩니다. 이때 앞서 소개하여 드린 상완혈 마사지를 함께해주면 증상을 좀더 빠르게 완화할 수 있습니다.

1 경추성두통 방지 방법

경추성두통을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 취하는 것과 함께 주기적으로 휴식을 취하는 것이 권장됩니다. 자녀가 있으면 자녀에게 매일마다. 잔소리하듯이 하는 이야기이겠지만 부모 역시 올바른 자세를 유지하려는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 밥을 먹을 때나 운전을 할 때에도 습관처럼 바른 자세를 유지해서 통증을 예방해야 합니다.

컴퓨터 등을 오래 할 수밖에 없는 환경이라면 스트레칭을 자주 해주어 굳은 신체에 활동량을 첨가하도록 해야 합니다.

근육 긴장성 두통

매우 흔한 두통 본보기 중 하나입니다. 아마 이 글을 읽고 계시는 본인은 물론 주변에서도 근육 긴장성 두통을 경험해 본 사람을 쉽게 찾아볼 수 있을 것입니다. 주로 스트레스, 피로 누적, 수면 부족, 운동 부족 등이 원인이 된다고 알려져 있는 이 두통 증상은 당연하게도 컴퓨터나 스마트폰을 오래 하면 더욱 심하게 나타날 수밖에 없습니다.. 어떤 전문의는 누군가는 경쟁 심리가 강하거나 업무적 스트레스로 평소 긴장을 자주 하는 사람이라면 증상을 느낄 확률이 더욱 오를 수 있다고도 말하고 있습니다.

주로 머리가 조이는 느낌을 자주 받게 되며 머리뿐만 아니라 어깨나 목 등에도 통증을 느낄 수 있어요. 증상이 지속된다면 가까운 병의원에 방문하는 것을 권장합니다. 증상이 호전될 가능성이 매우 높기 때문입니다.

운동을 할때 멀미를 예방하기 위해서는

식사시간을 조절해야합니다. 운동 전 식사를 하고 바로 운동에 들어갈 경우 내장기관은 큰 압박으로 음식을 게워 내고 싶어 합니다. 따라서 운동하기 전 13시간 정도는 식사를 피하는 것이 좋고, 특히 격한 운동을 하는 날은 그보다. 긴 34시간 정도의 간격을 두고 하여 음식물이 소화된 상태에서 진행되는 것이 좋습니다. 적절한 호흡도 매우 중요한데요. 근력 운동 중에서 스쿼트와 데드리프트처럼 고중량을 다루는 운동의 경우, 배를 빵빵하게 부풀리는 듯한 형태로 복압을 잡는데요. 빠른 타이밍에 숨을 뱉게 되면 허리에 가는 부담이 높아져서 잠깐의 호흡정지로 복압을 높여 허리를 보존하는 것입니다.

귀 연관 질환

보통 가장 큰 비중을 차지하는 요인입니다. 우리 귀 가장 깊숙한 곳에 위치하여 신체의 평형을 유지할 수 있도록 소뇌에 정보를 전달하는 전정기관과, 그 바로 옆에 위치한 달팽이관에 문제가 생길 때 어지럼증이 발생한다고 봅니다. 가장 흔한 원인으로 지목되는 이석증은 본질상 전정기관 안에 위치한 작은 돌이 원래 자리를 이탈해 반고리관을 활보?하게 되어 생기는 질환입니다. 돌아눕거나 천장을 보거나 고개를 숙이는 등 머리를 기울이는 특정 자세를 취했을 때 어지럼증이 심해진다면 의심해 볼 수 있습니다.

또, 귀 안에 있는 림프액이 비정상적으로 증가감소하여 생기는 메니에르 병도 이석증과 비슷하게 어지럼증을 유발하지만 귀에 이물감먹먹함,막힌 느낌이 느껴지며 어지럼증과 함께 청력 변화가 생기는 특징이 있습니다. 때문에 청력 검사를 동반하기도 합니다. 이석증과 메니에르 병으로 인한 어지럼증은 오래가지 않는 것이 일반적입니다.

글을 마치며

체하는것은 흔한 불편함이지만, 올바른 지식만 있으면 증상을 효과적으로 관리하고 완화할 수 있습니다. 이번 글 에서는 체했을때의 증상을 살펴보고, 지압법에 대하여 알아보고, 민간 요법에 대하여 알아보고, 올바른 약 선택으로 대하여 논의하고, 복통 시 몸에 영양을 공급하는 최적의 음식을 찾아보았습니다. 이 팁을 따라하면 체했을때 증상을 완화하고 금방 최상의 컨디션을 되찾을 수 있을것이라 생각합니다.

자주 묻는 질문