어지럽고 속이 메스꺼운 증상 원인 13가지

어지럽고 속이 메스꺼운 증상 원인 13가지

끼니 후 몸이 나른하고 졸음이 밀려오는 증상은 누구나 한 번씩은 경험합니다. 이렇게 밥을 먹으면 졸린 이유는 무엇이고 식곤증 원인과 식곤증 몰아내는 예방법에 관련해서 알아봅니다. 밥을 먹으면 졸린 이유를 살펴보시면 끼니 후 우리 몸에서는 소화와 분해 그리고 흡수를 위해 소화기관으로 피가 많이 몰립니다. 이에 따라 뇌로 가는 혈액량이 부족해지면서 일시적으로 졸음과 피곤함을 느낄 수 있습니다. 보통의 건강한 인원은 별문제 없이 소화를 시키나 위와 장이 좋지 않은 사람의 경우 소화하는데 시간과 힘이 많이 쓰여 피곤함과 졸림을 느끼게 됩니다.

또한 많은 양의 음식을 취식할 경우에도 음식을 분해하는데 더 많은 에너지가 필요하기 때문에 더 졸음을 느낄 수 있습니다.

고혈압에 좋은 음식

고혈압 환자의 식습관 관리도 아주 중요합니다. 가장 필요한 것이 체중 조절인데 과체중이거나 비만이라면 저열량식을 통해 체중을 감량하는 것이 필요하고 과일, 채소, 무지방 저지방 유제품과 잡곡, 가금류나 견과류를 먹는 것이 좋겠습니다. 흰밥대신 잡곡밥을 섭취하여 비타민이나 식이섬유와 같은 좋은 성분들을 섭취하면 좋은데 현미, 율무, 팥, 조, 수수 등을 섞은 밥을 일상식으로 먹으면 좋습니다. 심장질환의 위험을 낮추는 일반적인 식품은 견과류입니다.

그중에서도 피스타치오는 9가지 필수아미노산과 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 힘찬 항산화 작용을 하여 심장을 지키고 심장병과 당뇨병 등을 예방해 줍니다.

이석증의 치료법

이석증의 치료법은 주로 이석을 제자리로 되돌리는 물리치료입니다. 병원에서 의사가 환자의 머리와 육체를 체계적인 방식으로 움직여서 이석을 반원형 운하에서 전정으로 밀어내는 방법입니다. 가장 널리 사용되는 방법은 에플리 방법과 세몬트 방법입니다. 이러한 방법은 보통 한 번의 시술로 7090의 효과를 보입니다. 만약 한 번으로 반응이 없으면 몇 번 반복하여 시술합니다. 시술 중에는 어지럼증이 유발될 수 있으므로 주의를 필요합니다.

약의 부작용

약을 먹고 어지럽고 속이 메스꺼운 증상 있습니다. 새로 받아온 약을 먹고 속이 울렁거리고 어지럽다면, 의사에게 알려야 합니다. 약의 부작용일수 있기 때문입니다. 약이 몸과 맞지 않을 수 있으니, 다른 약으로 교체를 요구할 필요가 있습니다. 자동차를 오래 타거나, 배, 놀이기구등을 심하게 타면 어지럽고 속이 울렁거릴때가 있습니다. 흔히 멀미라고 부르는 현상으로 시각적으로 받는 정보와 몸의 다른 감각이 받는 정보가 달라서 생긴다고 합니다.

멀미에 취약한 인원은 영화를 봐도 멀미증상이 나타날때가 있다고 합니다. 여자들에게만 연관된 이야기지만, 임심을 했을때도 어지럽고 속이 울렁거리는 증상이 나타납니다. 입덧이라고 부르는 증상으로 임심초기에 주로 나타납니다. 어지럽고 구역감이 듭니다. 실제로 구토를 하기도 합니다.

고혈압 치료 방법

고혈압은 적정 혈압을 유지하여 장기의 손상을 막는 것이 목적입니다. 그래서 생활습관 개선과 약물 복용이 아주 중요한데, 먼저 약물을 통해 혈압을 정상으로 균형을 맞추고 운동을 통해 혈압을 감소하는 치료법을 병행하는 것이 필요합니다. 운동은 빨리 걷기나 조깅, 자전거나 줄넘기 등 유산소 운동으로 땀이 날 정도로 30분에서 1시간 지속하며 심박수가 분당 110 120회 정도가 되도록 하는 것이 좋습니다.

식곤증 몰아내는 예방법

식곤증을 몰아내는 예방법은 먼저 과식은 피하고 소량으로 여러 번 나누어 섭취하거나 적정량의 식사와 균형 잡힌 식사를 하는 것이 좋습니다. 이렇게 식습관을 개선해 주는 것이 좋으며 천천히 오래 씹어 먹는 것이 중요합니다. 한 끼 식사의 경우 약 20분 이상으로 식사시간을 늘려주는 것이 도움이 됩니다. 또한 품질좋은 채소와 과일을 먹는 것이 좋습니다. 이는 채소와 과일에는 비타민과 무기질이 풍부해 피로 해소와 졸음을 깨우는 데 도움을 줍니다.

다만 바나나와 우유는 피하는 것이 좋습니다. 이는 트립토판이 많이 함유하고 있으므로 낮 시간에는 피하는 것이 좋습니다. 또한 탄수화물 섭취를 줄이는 게 좋습니다. 탄수화물은 우리 몸에 필요한 필수 에너지원입니다. 다만 탄수화물은 분해가 되고 포도당으로 바뀌게 됩니다. 따라서 과도하게 취식할 경우 혈당에 불균형을 초래하여 양을 줄이는 게 좋습니다.

자주 묻는 질문