자려고 누우면 목이 간질간질”… 밤만 되면 심해지는 기침, 그치려면

자려고 누우면 목이 간질간질”… 밤만 되면 심해지는 기침, 그치려면

환절기에 들어서 일교차가 커지고 목감기가 먼저 찾아오는 요즘, 목이 칼칼해지고 간질간질하면서 기관지에 신호가 오기 시작할 시점입니다. 나는 이야기하는 직업을 가지고 있어서 목을 좀 더 집중관리 하고 있는 편인데도 날씨의 변화에 민감해서 반응이 바로 옵니다. 어제밤에도 목이 칼칼, 간질한데 병원을 갈 정도는 아니어서 뜨끈하게 숙면을 취하고는 집에 구매해 놓은 프로폴리스 스프레이를 사용하였더니 한결 상태가 괜찮아졌다.

목에 좋은 음식과 나쁜 음식

목에 좋은 음식으로는 따뜻한 성질과 비타민이 풍부한 음식이 좋은데요. 일반적으로 목에 좋은 음식으로는 대추, 생강, 도라지, 유자, 꿀, 모과, 배, 오미자, 허브, 적색의 양파 등이 있습니다. 목감기에 나쁜 음식으로는 카페인이 많은 음식과 찬 음식 그리고 담배 등이 있는데요. 카페인과 담배 등은 목에 강한 자극을 주어 목감기를 더욱 악화시키니 가급적 멀리하시는 게 좋습니다. 소주에 고춧가루 타서 마시면 좋다는 민간요법이 있는데요. 이건 개인차가 심하면서 검증되지 않고 도리어 강한 자극이 목에 나쁜 영향을 주기 때문에 가급적 안 드시는 게 좋습니다.

의심하실 수 있는 질병들

다음은 목이 간질간질하고 마른기침이 지속될 때 고려해 볼 수 있는 몇 가지 질병입니다 목에 좋은 음식목에 좋은 음식 상기도 감염 감기나 독감과 같은 상기도 감염은 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 알레르기 반응 꽃가루, 집먼지 진드기 등에 대한 반응으로 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 기관지의 염증으로 인해 마른기침이 발생할 수 있습니다. 기도가 좁아지면 호흡 곤란과 함께 마른기침을 유발할 수 있습니다.

위식도역류질환 위산이 식도로 역류하여 목을 자극하고 마른기침을 유발할 수 있습니다.

발병 및 기간

독감 독감은 지속적으로 갑작스럽게 증상이 나타나게 되는데, 보통 1주일 정도 지속될 수 있으며, 38도 이상되는 고열이 특징적이고, 1주일 10일이 지나면 증상이 보통 사라지지만 피로와 허약함은 더 많은 시간 지속되기도 합니다. 마이코 플라즈마 폐렴 증상은 보통 1020일 정도 지속되며, 기침이 특징적인 증상입니다. 가벼운 감기가 20일 정도 지속된다고 진지하게 생각하는 것이 가장 일반적이지만, 기침은 그 이후에도 지속적으로 나타날 수 있습니다.

독감 발열은 독감에서 나타나는 일반적인 증상이며, 38도 이상의 고열이 일반적으로 나타나는 흔하고 두드러진 증상입니다. 마이코 플라즈마 폐렴 : 발열이 발생할 수 있지만, 일반적으로 독감에 비해 경미하게 나타납니다.

겨울철이면 우리나라의 실내 대기는 무척이나 건조합니다. 난방으로 인해 집 안의 습도가 낮아지게 되는데, 사람이 건강한 습도의 범위는 4060 내외인데, 겨울철은 2030 정도로 떨어지게 됩니다. 집 안에 가습기를 틀어두시거나 젖은 수건 등을 널어놓는 것으로 습도를 높여주시는 것이 도움이 됩니다.

후비루는 코에서 발생한 많은 점액이 목 뒤로 흘러내리면서 자극을 만들 수 있고, 기침을 유발 할 수 있습니다.

목이 문제가 아닌 코에 발생한 감염이나 알레르기 등이 원인이 되어 부비동염이 발생할 수 있으며 코가 회복되면서 목이 간지럽고 기침이 나는 것이 줄어들게 됩니다.

수분 제공 유지

물을 많이 마시면 목을 촉촉하게 유지하는 데 도움이 되고 자극을 완화할 수 있습니다. 목이 간지럽고 기침을 많이 하는 증상이 보인다면 꿀을 넣은 따뜻한 허브차를 드시면 진정 효과가 있습니다.

밤에 목이 간질간질하고 기침을 많이 한다면 쾌적한 숙면도 하지 못하기 때문에 육체를 쉬게 하는 것이 중요합니다. 이를 통해 면역체계가 감염을 보다. 효과적으로 퇴치할 수 있습니다.

알레르기 유발 물질 차단

꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털 등 알레르기 유발 물질에 노출되지 않도록 주의합니다. 목이 간질간질 마른 기침의 원인은 알레르기, 후비루, 천식, 위산 역류, 약물 복용 등 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 완화를 찾으려면 수분을 유지하고, 꿀, 바닷물 양치질과 같은 자연 요법을 사용하고, 가습기로 촉촉한 자연환경을 조성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 하지만 명확한 진단과 치료 계획을 위해서는 전문가의 조언을 구하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문