자스민차의 효능과 부작용(jasmine,재스민 허브차)

자스민차의 효능과 부작용(jasmine,재스민 허브차)

생활, 요리, 상식 신의 선물이라고 하는 자스민은 중국의 차 종류 중 하나이며 한국에서도 쉽게 접할 수 있는 차 중 하나입니다. 향기와 맛이 좋고, 체내 쌓인 기름기를 제거하는 효능이 있습니다. 자스민차 효능과 부작용, 자스민차 먹는 법에 에 관하여 자세하게 알아보겠습니다. 허브차의 한 종류로 알려져 있으며, 주로 녹차를 베이스로 하여 자스민 꽃을 블렌딩 하거나 향을 입혀 백차나 우롱차를 베이스로 합니다. 중국에서는 보이차와 함께 식수로 즐겨 마시며, 식후 느끼함을 잡아주는 효과가 있다고 해서 기름진 음식이 나오는 중식당에서 접할 수 있습니다.

색은 금색 계열이며, 콜레스테롤 감소와 신경 안정 효능이 있습니다.

체온 조절

자스민차는 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 자스민차에 함유된 따뜻한 향기는 신체를 간단하게 만들어주고 혈액순환이 순조롭게 도와 체온을 안정화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 쌀쌀한 날씨나 체온 조절이 어려운 사람들에게는 따뜻한 차로 신체를 따뜻하게 유지시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 자스민차에 함유된 항산화 성분은 신진대사를 촉진하여 체온 조절에 도움을 줄 수 있습니다.

자스민차의 효능과 매력

자스민차는 향기로운 향과 달달한 맛으로 잘 보고된 차로, 육체적인 효능과 함께 정신적인 효과도 갖고 있습니다. 자스민차는 스트레스를 완화시켜주고 안정감을 주어 마음의 평화를 가져다. 주는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 성분을 포함해 면역력을 강화시키고 신진대사를 촉진시켜 피로를 해소하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 소화를 돕고 체지방을 분해해 다이어트에도 효과적일 수 있습니다.

자스민차는 여러가지 효능과 매력으로 많은 사람들에게 사랑받는 차입니다.

심신 안정

자스민차는 위에서 언급했듯이 카페인 성분이 소량 포함되어 있어 에너지를 내도록 해주기도 하면서 함께 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 자스민 꽃잎의 리날룰이라고 불리는 성분이 마음을 안정시키는 효과가 있습니다. 연구에 의하면 리날룰 향을 맡는 것이 부교감신경계 활동을 촉진하며 긴장을 풀고 안정을 취하도록 도와준다고 합니다. 또한, 심장박동수를 낮추고 긴장된 근육을 이완하는 효과도 있습니다.

심신 안정 효과

자스민차 효능으로는 심신 안정 효과가 있는데요. 자스민 차는 그 특유의 향기와 부드러운 맛으로 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 자스민 차를 마시면 향기로운 향에 감싸여 마음이 편안해지고, 스트레스와 긴장을 완화할 수 있습니다. 특히, 자스민 차에 함유된 독특한 향기는 마음을 진정시키고 안정감을 주어 마음의 평화를 되찾을 수 있습니다. 일상 생활 속에서 조금의 여유를 누리고 싶을 때 자스민 차 한 잔은 마음을 안정시키고 좋은 에너지를 공급해줄 수 있습니다.

자스민차 효능 당뇨 개선

일부 연구에 의하면 자스민은 당뇨병에 뛰어난 효력을 보여준다고 합니다. 포도당을 대사 하는 능력은 당뇨병 상태를 유발하는 근본적인 요인입니다. 자스민차를 마시면 특정 혈청 단백질에 미치는 조금 부정적으로 작용하는 영향을 역전시킬 수 있으며, 당뇨병 환자의 조절제 역할을 하고 진단을 받지 않지만, 규칙적으로 먹는 사람들에게 당뇨개선에 효과를 줍니다.

자스민차 부작용

자스민차에는 카페인이 들어 있다고 해서 카페인에 민감한 분들은 과도한 섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 자스민차로 인한 카페인은 수면방해와 두통과 같은 증상이 발생할 수 있습니다. 자스민차나 자스민 오일은 임산부의 조산을 유발할 수 있으므로, 사용 전 산부인과 전문의와의 상담 후 복용 여부를 결정하는 것이 좋습니다. 적당량의 자스민차는 체중 감량에 도움이 되지만, 과도하게 서부치할 경우 장트러블이나 복통을 유발할 수 있습니다.

자스민차 먹는 법에 대해서

자스민차의 효과를 얻기 위해서는 한꺼번에 많은 양을 마시기 보다. 적당량을 자주 마시는 것이 좋습니다. 우리 몸이 차가워지면 면역력이 약해지고 살을 뺄 때도 도움이 되지 않습니다. 따뜻하게 데운 자스민차가 다이어트에도 효과적이며, 운동하기 30분 전에 챙겨주면 카페인이 들어 있어 지방연소에도 도움이 됩니다. 자스민 하루 권장량은 자스민차 잎 3 5mg, 따뜻한 물 300ml 500ml에 5분 이상 충분히 우려낸 뒤 마셔줍니다.

이상 자스민차 효능과 부작용, 자스민 카페인과 먹는 법에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문