캐모마일 차 효능 안좋은점 (카모마일)

캐모마일 차 효능 안좋은점 (카모마일)

오늘은 사과향이 나는 캐모마일차 효능에 관하여 알아보겠습니다. 양지바른 곳에서 잘 자라며, 추위에 힘찬 편입니다. 꽃은 낮에는 피고 밤에는 오므라져 있었으나 거의 일주일 정도 꽃이 핀다고 합니다. 수확한 꽃은 통풍이 잘 되는 응달에서 말려 저장을 하고 캐모마일의 방향유는 긴장 완화, 두통 등의 통증 완화에 효과가 있고, 몸체를 따뜻하게 해주는 효과도 갖고 있습니다. 캐모마일차는 로마제국 때 유럽에 넓게 퍼지기 시작한 허브차로써 가장 많이 사랑받는 유럽의 일반적인 차입니다.

캐모마일은 심신을 안정시키는 허브로 유명합니다. 부드러운 향은 차뿐만이 아니라 생활용품에도 많은 이용이 되고 있습니다. 병충해를 입은 식물 근처에 캐모마일을 심으면 병든 꽃이 생기를 찾아 식물 의사라고도 불린다고 합니다.

캐모마일차 효능 콜레스테롤 수치 조절

캐모마일은 혈액 내 지방을 없애는 작용을 합니다. 이에 따라 안 좋은 콜레스테롤 수치가 높은 인원은 하루에 한잔 정도의 캐모마일차를 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다.

콜레스테롤이 높으면 혈관 속 벽에 플라크가 축적되어 각가지 심혈관 질환의 원인이 되므로 지방 함량이 낮은 식단과 더불어 캐모마일차를 섭취하게 되면 도움이 될 수 있다고 합니다.

더 나은 수면에 도움이 됩니다

밤에 숙면을 취하는 데 어려움을 겪고 있다면 캐모마일 차가 여러분이 찾고 있던 해결책을 제공할 수 있습니다. 차에는 뇌의 특정 수용체에 결합하여 진정 효과를 나타내는 플라보노이드가 포함되어 있습니다.

잠들기 전에 카모마일 차 한 잔을 마시면 수면을 유도하고 전반적인 수면의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 불면증이나 등등 수면 장애를 겪고 있는 개인에게 특히 도움이 될 수 있습니다.

항염증 효과 제공

카모마일 차는 힘찬 항염증 특성을 갖고 있어 균형 잡힌 식단에 소중한 추가 식품입니다. 만성 염증은 심장병, 당뇨병, 특정 유형의 암을 비롯한 여러 건강 문제와 관련이 있습니다.

연구에 의하면 카모마일 차에서 발견되는 카마줄렌, 비사보롤 등의 화합물이 신체의 염증을 효과적으로 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다. 카모마일 차를 섭취하면 붓기와 관절통을 줄여 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

캐모마일차 섭취 방법

캐모마일 꽃 아니면 티백 뜨거운 물 약 9095degC 컵 아니면 티포트 티스푼 아니면 티필터 선택 꿀 아니면 레몬 캐모마일 꽃 아니면 티백 준비

꽃을 활용하는 경우 티스푼 12컵을 컵 아니면 티포트에 넣습니다. 티백을 활용하는 경우 티백 1개를 컵 아니면 티포트에 넣습니다. 뜨거운 물 붓기

컵 아니면 티포트에 뜨거운 물을 200ml 정도 붓습니다. 물 온도가 너무 높으면 캐모마일의 향과 맛이 떨어질 수 있으니 주의합니다.

우리기뚜껑을 덮고 35분 동안 끓입니다. 꽃을 활용하는 경우 더 진한 맛을 원한다면 5분 이상 우려도 좋습니다.

캐모마일차 효능 골다공증 예방

폐경 이후 여성에게 흔히 나타나는 질환 중 하나인 골다공증을 방지하는 데도 도움이 된다는 것이 실험으로 밝혀진 바 있습니다. 여성은 갱년기가 진행되며 에스테로겐 수치가 점차 줄어들고 뼈의 골 질량도 약 20 가까운 곳에서 감소됩니다. 아테네 의과 대학교 내에서 진행됐던 연구에서는 에스테로겐에도 영향을 미쳐서 뼈 골밀도를 향상하는데 도움을 준다고 합니다.

캐모마일차 효능 면역력 향상

캐모마일차는 비타민C와 항산화물질이 풍부해 감기예방 및 면역력개선에 좋아요. 특히나 환절기에는 면역력이 감소하고 여러 세균들이 우리 몸으로 침투하기가 쉽기 때문에, 쌀쌀한 겨울날 따뜻한 캐모마일차를 마시는 것은 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

카모마일차에 들어있는 항산화제인 테르펜 성분은 활성산소를 제거하는데 도움을 주며 신진대사를 증진시켜 면역력 개선에 효과적입니다.

지혈작용 방해

캐모마일차에는 쿠마린이라 하는 성분을 포함하고 있었으나 이 성분은 지혈 작용을 방해한다고 합니다. 그래서 수술을 했거나 앞둔 경우 최소 2주 전부터는 자제해야 합니다. 오늘은 과거부터 선조들 시대에 사용이 되어온 약초 중에 하나로 특히 질병을 물리치기 위해 주로 사용이 되었던 캐모마일인 캐모마일차 효능에 관하여 알아보았습니다.

자주 묻는 질문