타트체리의 효능과 부작용, 그리고 칼로리 함께 알아보기

타트체리의 효능과 부작용, 그리고 칼로리 함께 알아보기

여러분들은 타트체리라는 과일을 들어보셨나요? 사실 저도 요새 자료 조사를 하게 되고 타트체리라는 과일에 관련해서 처음으로 알게 되었습니다. 오늘 포스팅에선 타트체리가 무슨 과일인지, 타트체리의 효능은 무엇인지에 관련해서 살펴보도록 하겠습니다. 일반적으로 체리는 단맛이 나는 것이 가장 큰 특징인데요. 일반 체리와는 다르게 타트체리는 시고 쓴맛이 나는 것이 큰 특징입니다. 사람들이 생으로 먹는 체리보다. 더 붉고 선명합니다. 특히 2020년대에 들어서면서 건강에 좋다고 널리 알려지며, 타트체리 착즙 주사 같은 관련 상품들이 나오게 되었습니다.

우리말로는 신 양 앵두라고도 불리며, 급자라는 뜨거운 웰빙 과일입니다.

체리의 부작용

체리는 많은 효과를 제공하지만, 과다. 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 체리에는 천연 당이 들어 있어 과하게 사용할 경우 체중 증가나 혈당 상승을 초래할 수 있습니다. 또한, 체리에 함유된 소르비톨은 과다. 섭취 시 소화 장애나 복통, 설사를 유발할 수 있습니다. 이외에도 체리는 특정 알레르기 반응을 유발할 수 있으니 알레르기가 있는 경우 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로는 적절한 양을 사용할 경우 안전하나, 개인의 건강 상태나 알레르기 반응 여부에 따라 섭취량을 조절해야 합니다.

불면증을 개선시켜주는 효능

인원은 규칙적으로 충분한 숙면을 취해야 합니다. 그렇지 않으면 피곤해서 제대로 된 일을 할 수 없습니다. 특히나 아침에 출근해야 해서 일찍 일어나는 직장인 분들은 침대에 누웠음에도 잠이 오지 않아 뒤척거리게 되면 그것만큼 스트레스가 아닐 수가 없습니다. 불면증에 걸리면 오늘 동안 쌓인 독소가 해소되지 못하면서 만성적인 피로에 시달리게 됩니다. 그래서 이같이 불면증에 시달리시는 분들에게 적극 적극 권하는 것이 바로 타트체리입니다.

보통 타트체리에는 수면 호르몬으로 불리는 멜라토닌 성분이 다른 체리 품종보다. 특히 20배나 더 높기 때문에 불면증으로 일상이 고된 사람들에게 큰 도움을 주고 있습니다. 생체리듬도 조절해주어서 깨어 있는 시간과 자는 시간을 명확하게 구분시켜줍니다.

눈 영양에 좋은 효능

요새 시력이 나빠져서 안경을 쓰고 다니는 분들이 많아졌습니다. 전자 매체를 자주 접하는 현대인들 특성상, 사실 이는 어쩔 수 없는 현상인데요. 저 역시 눈이 굉장히 좋지 않기에 주기적으로 관리해 줘야 합니다. 눈은 한 번 나빠지면, 나빠진 시력은 다시 원래대로 되돌릴 수 없기 때문입니다. 특히 눈 건강이 안 좋으면 백내장이나 녹내장 등의 여러 가지 안구 질환을 동반할 수 있어서 정말 운이 안 좋다면 실명까지 할 수 있게 됩니다.

그렇기에 사람들이 눈 영양에 좋은 음식을 많이 찾곤 합니다. 타트체리에는 베타카로틴이라는 성분이 굉장히 풍부합니다. 베타카로틴은 몸에 들어오면 비타민 A로 전환됩니다. 타트체리는 일반 체리보다. 비타민 A 함유량이 무려 20배가 높습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 야맹증과 안구 건조증을 예방시켜 줍니다.

심혈관 질환을 예방할 수 있는 효능

타트체리는 피를 맑게 해주는 특징이 있습니다. 특히 우리 몸에 쌓이는 콜레스트롤은 만성 질병의 근원이라 볼 수 있는데요. 심혈관 질환의 원인을 대부분 차지하는 것이 콜레스트롤입니다. 타트체리에는 퀘르세틴이라는 성분이 있기에 콜레스트롤을 체내 외부로 배출시켜주는 효능이 있습니다. 콜레스트롤이 체내에 쌓이게 되면 혈관을 막게 되고 이에 따라 혈액 순환 걸어가는 속도가 늦게 되고 여러 가지 혈압 증상을 동반하게 됩니다.

혈압 연관된 질병에 걸리면 심장에도 큰 무리를 가져다주고 심하면 심장병 등으로 어느 날 갑작스레 사망할 수 있거나 길을 걷다가 쓰러질 수 있습니다. 그랬기에 타트체리를 꾸준하게 먹어야 하며, 이 덕분에 심혈관 질환의 발병률을 감소시켜주고 고혈압, 저혈압, 각종 심장 질환에 큰 도움을 줍니다.

치매를 예방할 수 있는 효능

타트체리는 정말로 치매에도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 2019년에 미국의 한 대학교에서는 이런 실험을 진행했습니다. 정상 지능을 가진 6580세 노인 37명에게. 12주 동안 2컵의 타트체리 주스를 마시도록 했는데요. 그랬더니 연구 대상자들의 일회성 시간 기억의 오류가 25 감소했습니다. 이는 단기 기억 상실부터 시작되는 치매를 막아주는 효능이 있다는 것입니다. 또한, 호주의 한 대학교에서도 이런 실험이 진행되었습니다.

매일 타트체리를 섭취한 치매 노인의 유창성이 3.9점 향상되었고 단기기억력과 장기기억력이 모두 향상되었다는 깜짝 놀랄만한 연구 결과를 발표했는데요. 치매는 기억을 잃어버리는 병인만큼 한 번 걸리게 되면 정말 주변 사람들이 평생 동안 고생해야 합니다. 그래서 타트체리 주스를 한 잔씩 마셔주시면 치매 예방에 큰 도움을 받을 수 있습니다. 오늘 타트체리를 소개하면서 저도 정말 많은 사실을 배울 수 있었습니다.

자주 묻는 질문