타트체리 효능 9가지 알아보기

타트체리 효능 9가지 알아보기

달콤하면서도 새콤하며 청량한 맛이 나는 체리는 젤리나 시럽을 만들 때 쓰이기도 하며, 심장 건강을 증진하는 것에서부터 시작하여 수면을 돕는 것까지 여러 효능이 있습니다. 이번 글에서는 체리의 효능에 관련해서 알아보겠습니다. 체리의 영양 비타민 C 체리에는 면역 체계를 도와주고 건강한 피부를 촉진하며 부상 치유를 돕는 힘찬 항산화제인 비타민 C가 들어 있습니다. 섬유질 체리는 소화를 돕고 건강한 체중을 유지하며 혈당 수치를 조절하는 데 유익한 식이섬유의 좋은 공급원입니다.

칼륨 이 미네랄은 적절한 심장과 근육 기능을 이어서하는 데 필수적이며 혈압 조절에 도움이 됩니다. 비타민 A 체리에는 눈 건강, 피부 건강 및 면역 기능에 필요한 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 들어 있습니다.

수면 향상

체리는 멜라토닌이라는 성분이 다량 들어 있는데, 이 성분은 수면 향상에 도움을 줍니다. 멜라토닌은 우리 몸의 수면 사이클을 조절하는 데에 필요한 호르몬인데, 체리에는 해당 성분이 풍부하여 수면 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 수면장애를 겪고 있는 분들에게 체리는 스위트한 수면 보조제로 작용할 수 있습니다. 특히 타르트 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 들어있다고 합니다.

강아지가 체리를 먹었을 때의 주의사항

체리를 급여할 때는 무조건적으로 씨, 줄기, 잎을 제거하고 과육만 잘라서 먹여야 합니다. 씨, 줄기, 잎에는 시안화물이 들어있어서 강아지에게 독성을 일으킬 수 있습니다. 체리를 급여할 때는 적정량만 먹여야 합니다. 5kg 이하의 소형견 기준으로 한 알 정도가 가장 적당하고 10kg 정도라면 2알 정도만 먹여주는 것이 좋습니다. 과다하게 먹으면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 체리를 급여할 때는 당뇨병이나 신장 질환과 같은 기저질환이 있는 강아지에게는 주지 않아야 합니다.

체리에는 당도와 칼륨이 높기 때문에 혈당과 혈압을 올리고 심장에 부담을 줄 수 있습니다.

통풍 예방

체리 효능은 통풍을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 통풍은 체내의 요산물질이 관절에 쌓여 극심한 통증을 일으키는 질병이죠. 특히 술을 자주 섭취하시는 분들은 그 안에 다량의 요산물질이 들어 있어 통풍 발생 위험이 더 높아질 수 있는데요, 이럴 때 체리를 안주로 섭취한다면 통풍 예방에 도움을 받을 수 있습니다. 한 에서는 480여 명을 대상으로 진행한 결과, 체리를 2일간 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹에 비해 혈중 요산 수치가 약 8 정도 감소한 것으로 나타났습니다.

또 다른 에서는 하루 10개씩 체리를 섭취하면 통풍 발생률을 최대 75까지 낮출 수 있다고 하는데요, 이는 체리의 안토시아닌 성분이 체내 요산 배출을 촉진시키기 때문이라고 알려져 있습니다.

강아지가 체리를 먹었을 때의 단점

체리 씨, 줄기, 잎에는 강아지에게 독성물질인 시안화물이 들어 있어서 삼키게 되면 중독증상을 일으킬 수 있습니다. 구토, 발열, 발작, 설사 등의 증상이 나타나면 즉시 동물병원에 가야합니다. 체리는 찬 성질의 과일이라서 다량을 먹이게 되면 위장장애를 일으킬 수 있습니다. 배탈이나 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으니 적정량만 먹여야 합니다. 체리는 당도가 높은 과일이라서 당뇨병이 있는 강아지에게는 혈당을 올리는 부작용이 있습니다.

당뇨병이 있는 강아지에게는 되도록이면 당이 높은 음식은 피해야 합니다. 체리는 칼륨이 많이 포함되어 있는 과일이라서 신장 질환을 앓고 있는 강아지에게는 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신장 기능에 문제가 있다면 혈액 내에 칼륨의 수치가 높아져서 심박동이 불안정해지거나 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

체리 효능

체리는 피로 해소에 뛰어난 효능이 있습니다. 체리에는 효과적인 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 들어 있어 피로 해소에 큰 도움을 줍니다. 안토시아닌은 우리 몸에 쌓인 산소 자유라디칼을 제거하여 피로를 감소시키고, 신진대사를 촉진하여 에너지를 생산하는 데 도움을 줍니다. 또한 체리는 섬유질과 철분도 함유하고 있어 피로 회복에 도움을 줄 수 있습니다. 체리는 혈관 건강에 아주 좋은 효능이 있습니다. 체리에는 칼륨, 비타민 C, 안토시아닌 등이 다량 들어 있어 혈관 건강을 촉진시키는 데 도움을 줍니다.

체리는 피로 회복과 혈관 건강에 아주 좋은 효과를 갖고 있습니다. 체리는 항산화제로 작용하여 면역력을 향상하고, 혈관 건강을 촉진시키는 효과가 있습니다. 또한, 체리에는 식이섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주고 변비를 예방할 수 있습니다. 체리에는 힘찬 항산화 작용을 하는 안토시아닌이 포함되어 있습니다.

자주 묻는 질문