표준 몸무게 계산기 같이 살펴볼까요

표준 몸무게 계산기 같이 살펴볼까요

비만은 체내에 지방이 과도하게 쌓여 건강에 해로운 상태를 말합니다. 비만은 여러가지 만성 질환의 원인이 될 수 있었는데 이에 당뇨병, 고혈압, 관절염, 수면 무호흡증 등이 포함됩니다. 이런 질환이 발생하면 우리 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있다고 해서 중요합니다. 우리 아이의 비만을 유발하는 원인은 다양합니다. 유전적 요인이 있을 수 있고 스트레스나 운동 부족, 불규칙한 식사습관, 서과화된 식사습관 등이 있습니다. 우리 아이의 비만 원인은 다음과 같다.

1. 우리 아이들은 많은 양의 칼로리를 섭취하지만 소모되는 양이 적기 때문입니다. 부모님들은 아이의 영양을 고려하여 고칼로리 음식을 섭취하게끔 합니다. 하지만 아이들은 고칼로리 음식을 섭취하고 스마트폰, 게임, 컴퓨터 등을 자주 사용함으로써 활동량이 줄어들어 어린이 비만으로 이어진다.

표준체중 계산법표준체중 계산기

표준체중kg 키 cm100 x 0.9 예를 들어 키 165cm를 갖고 계신 분이라면 165100 x 0.9 58.5kg이 되겠죠. 여기서 비만도를 측정하는 공식은 다음과 같습니다. 현실 체중kg표준 체중kg현실 체중kgtimes100 고도비만 150 이상 비만 120 이상 과체중 110 120 정상 90 110 저체중 8090 체중부족 80 미만 까다로운 계산법 없이 본인의 표준체중을 알고 싶으시다면, 네이버에 표준체중 계산기를 검색하셔서 본인의 키, 몸무게, 나이를 입력하시면 됩니다.

그러면 본인의 표준체중 범위를 확인할 수 있습니다.

비만도 측정 공식

현실 체중 표준 체중 현실 체중 X 100 고도비만 150 이상 비만 120 이상 과체중 110120 정상 90110 저체중 8090 체중부족 80 미만 직접 계산하지 않고, 계산기를 이용하는 방법도 있는데, 아래 링크를 통해 표준체중 계산기로 이동하실수 있습니다. 빈칸에 신장, 나이, 체중을 입력하고 계산하면 나의 신체질량지수 BMI 수치 결과와 현재 나의 상태 과체중, 정상, 비만, 등의 결과를 바로 확인할 수 있습니다.

bmi 정상수치

BMI 수치는 18.5에서 24.9 사이인 범위가 정상 체중으로 분류되며, 저체중과 과체중 그리고 비만은 아래의 표에서 알아보시기 바랍니다. 저체중 Underweight BMI가 18.5 미만인 경우 사람들은 체중이 미흡한 상태일 수 있습니다. 정상 체중 Normal Weight BMI가 18.5에서 24.9 사이인 경우 건강한 체중을 유지하고 있는 범위입니다. 과체중 Overweight BMI가 25에서 29.9 사이인 경우 약간의 과체중 상태를 나타내며, 심각한 건강 문제점을 초래할 수 있는 비만으로 진행될 가능성이 있습니다.

비만 Obese BMI가 30 이상인 경우 범주는 과체중 이상으로, 심각한 건강 문제의 위험이 높아지는 범위입니다.

BMI 계산결과를 알았으니

BMI지수를 정상으로 맞추기 위하여 다이어트와 운동을 열심히 하시는 분들은 과체중인 사람보다. 사망할 확률이 6나 낮다고 합니다. 미 연방질병통제예방국의 연구에 의하면 BMI와 사망률의 연관관계는 BMI가 35 이상인 고도비만인 사람이 정상범위 18.525에 있는 사람들보다. 사망할 확률이 29나 높게 나왔다고 합니다. BMI계산법이 자신의 건강상태와 무조건 일치한다고는 할 수 없습니다. 모든 비만이 건강에 위험 요인으로 다루는 것도 아닐 수도 있습니다.

중요한 것은 BMI를 맞추기 위해 너무 과하게만 하지 않으면 된다라는 것입니다. 이 수치를 통해 경각심을 가지고 생활습관개선 및 운동을 시작하게 된다면 많은 부분에서 건강해질 수 있다고 생각합니다.

우리 어린이 비만 방지 방법

우리 아이들의 비만은 성인비만 보다. 더 위험할 수 있어요. 그 이유는 성장에 방해되는 요소로 작용하기 때문입니다. 비만으로 인해 성조숙증, 고지혈증, 당뇨병과 같은 성인병까지 동반할 수 있어 경계를 요합니다. 또한 우리 아이가 비만이라면 자아존중감 저하, 우울증 등의 사회적 문제도 야기할 수 있고 학업 성취도 저하 및 인지 능력 감소 등의 위험요소 존재합니다. 1. 영양이 여러가지 식품 위주의 식단 우리 아이의 비만을 예방하기 위해서는 체중 감량을 위해 음식 제한과 양 조절이 필요하지만 골고루 섭취하지 않는다면 골밀도에도 영향을 끼쳐 키가 크기 어렵기 때문에 영양이 여러가지 식품 위주의 식단으로 섭취를 할 수 있도록 해야 합니다.

2. 인스턴트, 패스트푸드 피하기 되도록 인스턴트, 패스트푸드 음식 등 나트륨이 많은 음식은 피하고 현미, 콩, 두부, 멸치, 채소, 지방이 적은 살코기, 과일 등 비만 예방에 도움이 되는 음식을 섭취합니다.

자주 묻는 질문