히비스커스의 효능과 부작용, 먹는 방법

히비스커스의 효능과 부작용, 먹는 방법

POWERED BY TISTORY 히비스커스는 아욱목 아욱과에 속하는 식물로, 열대지방에서 재배되고 있습니다. 히비스커스의 꽃은 여러가지 색상으로 무궁화와 비슷하게 피며, 하와이의 주화로도 알려져 있습니다. 히비스커스의 꽃말은 셈세한 사랑이나 신비한 사랑이라고 하며, 이집트 신화의 달의 여신 히비스에서 이름을 따왔어요. 히비스커스에는 여러가지 영양성분과 항산화 성분이 들어 있어, 건강에 도움이 됩니다. 특히, 히비스커스에는 하이드록시시트락산이라는 성분이 있는데, 이것은 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아 체중 감량에 효과적입니다.

또한, 쿼세틴이라는 성분이 혈압과 혈당을 낮추고, 심혈관 질환과 항암에도 좋습니다.

다이어트 효과

히비스커스의 효능 여섯 번째 히비스커스에 다량 함유가 되어 있는 HCA 즉 가르시아나 캄보지아 추출물 성분은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제해줌으로써 체지방 감소에 도움을 주기에 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 히비스커스에 들어 있는 카테킨 성분 역시 체내 지방이 쌓이는 것을 억제함에 있어 도움을 줌으로써 체중을 튼튼하게 줄일 수 있도록 도와줍니다.

히비스커스의 효능

히비스커스는 예쁜 붉은 꽃잎으로 만든 차로 여러가지 건강 이점이 있습니다. 체중감량다이어트히비스커스차에는 지방 감소 및 신진대사 촉진에 도움을 줌으로서 다이어트에도 도움이 됩니다. 혈압 조절 일부 연구에 의하면 히비스커스차가 혈압을 균형을 맞추고 고혈압 완화에 도움을 줄수 있는 결과가 있다고 합니다. 소화개선 히비스커스차는 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는데 도움이 됩니다. 식사후 마시면 소화를 돕는데 효과가 있을수 있어요.

면역강화 히비스커스차에 함유된 항산화물질은 면역강화하고 신체 보호하는데 도움을 줍니다. 해열 진정: 히비스커스차는 해열과 진정효과가 있어 열이 나거나 통증을 완화는데도 사용됩니다.

안토시아닌

히비스커스에는 안토시아닌이 풍부하게 들어 있습니다. 안토시아닌은 꽃잎의 진홍색과 보라색을 내는데 도움주는 색소입니다. 안토시아닌은 강한 항산화 효과를 가지고 있어 자유 라디칼과 산소의 산화 작용을 자제하고 세포 손상을 완화하는 역할을 합니다.

히비스커스에는 여러가지 폴리페놀류가 들어 있습니다. 폴리페놀은 식물의 천연 항산화물질로, 식물을 외부 환경으로부터 보호하고 성장과 생존을 지원해주는 역할을 합니다.

인체에선 항산화 작용을 통해 셀 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

비타민 C

히비스커스에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있습니다. 비타민 C는 강한 항산화 작용을 가지고 있어 자유 라디칼의 제거와 산화 작용의 억제에 필요한 역할을 합니다. 이는 세포의 보호, 면역 강화, 콜라겐 생성 등 여러가지 생리학적 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

이와 유사한 항산화물질들은 히비스커스의 차 혹은 추출물에서 발견되며, 세포 손상을 방지하고 산화 작용을 억제하여 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 효과는 자유 라디칼에 의한 셀 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 데 필요한 역할을 합니다.

히비스커스 먹는 방법

히비스커스는 예쁜 꽃뿐만 아니라 건강에도 좋은 식물입니다. 히비스커스를 먹는 방법은 여러 가지가 있습니다. 가장 보편적인 방법은 히비스커스 차를 마시는 것입니다. 히비스커스 차는 말린 꽃잎이나 분말을 뜨거운 물에 우려서 만들 수 있습니다. 히비스커스 차의 효능은 혈압과 콜레스테롤을 낮추고, 체중 감량과 면역력 증진에 도움이 됩니다. 하루에 12g 정도의 히비스커스를 먹는 것이 적당하다고 합니다.

히비스커스 차 외에도 다른 방식으로 히비스커스를 먹을 수 있습니다. 예를 들어, 히비스커스 분말을 우유나 요거트에 섞어서 마시거나, 젤리나 잼으로 만들어 먹을 수 있습니다. 또한, 히비스커스 분말에 물과 오렌지 주스를 함께 섞어 얼음컵에 부어 시원하게 즐길 수도 있습니다. 히비스커스는 여러가지 맛과 색상으로 우리의 건강과 미용을 도와줍니다. 히비스커스는 건강과 미용에 좋은 식물로, 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다.

자주 묻는 질문