9월 제철 과일 석류 갱년기에 좋은 음식 석류 효능 및 먹는 법 부작용

9월 제철 과일 석류 갱년기에 좋은 음식 석류 효능 및 먹는 법 부작용

아는 만큼 건강한 지식입니다. 이번에는 과일 석류에 대하여 철저히 알아보겠습니다. 석류는 누구에게나 좋은 효과를 부여하지만 여성이 복용할 경우 특히 큰 효과를 기대할 수 있습니다. 이는 석류가 여성 호르몬인 에스트로겐을 충족시켜 주기 때문입니다. 석류로 만든 제품뿐만 아니라 석류 자체의 효능과 부작용에 대한 이해가 중요합니다. 아래는 석류가 제공하는 효과 8가지에 대하여 설명한 내용과 역사, 섭취방법과 , 부작용에 에 관해 알아보겠습니다.

석류는 여러 문명에서 종교적 상징으로 존재해 왔어요. 코란에서는 신의 축복을 상징하며, 성경에서는 풍요와 다산을 의미하고 있습니다.

자연 요법과 대체 치료법

갱년기 증상 완화를 위해 자연 요법이나 대체 치료법을 사용하시려는 분들도 많습니다. 예를 들어, 식물 기반의 보충제나 한방 치료가 있습니다. 이들은 일부 여성들에게 긍정적인 효과를 가져다줄 수 있습니다.

하지만 자연 치료법 또한 모든 경우에 효과적인 것은 아니기 때문에, 이같이 방법을 사용하기 전에는 반드시 의사와 상담하는 것이 필요합니다. 자신에게 적절한 치료법을 찾기 위해 충분히 정보를 모으고 전문가의 의견을 듣는 것이 중요합니다.

석류의 깜짝 놀랄만한 효능 8가지

1. 피부 미용에 탁월 엘라그산이 풍부하게 함유된 석류는 천연 에스트로겐으로 불리며, 피부 보습과 탄력, 주름 예방에 도움을 줍니다. 피부 탄력과 수분량 증가, 주름 감소에 대한 연구 결과가 있습니다. 2. 고혈압 방지 석류는 혈압 조절에 중추적인 역할을 하는 미네랄인 칼륨의 훌륭한 공급원입니다. 칼륨은 체내 나트륨 수치의 균형을 유지하여 체액 균형을 촉진하고 혈관 수축을 줄여 궁극적으로 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다.

또한 만성염증은 고혈압과 관련이 있으며 석류는 강한 항염증 특성을 나타냅니다. 염증 표지자의 감소는 혈관기능 개선에 기여할 수 있으며 결과적으로 혈압 관리에 도움을 줍니다.

clubs 남성 호르몬 증가 및 전립선암 개선

석류는 여성에게뿐만 아니라 남성에게도 좋은 식품입니다. 석류는 테스토스테론 수치를 증가시키는 식품으로 석류를 2주가 섭취한 지원자 58명 모두 석류를 먹기 전과 비교했을 때 테스토스테론 수치가 16에서 30까지 증가했다는 연구결과가 있습니다. 남성의 경우 석류 항산환 물질이 혈액순환을 돕기 때문에 남성의 발기부전 호전에 도움이 된다고 합니다. 전립선암은 남성에게 생기는 가장 자주보이는 암 중 하나입니다.

석류 추출물이 전립선암의 암세포 재생을 늦춰주고 세포자멸을 유도하는 효능이 있다는 여러 연구 결과가 있습니다.

석류 보관법

석류는 수분이 날아가 버리면 단맛과 새로움을 한꺼번에 진행하여 잃어버리기 때문에 수분을 유지시키는 것이 중요합니다. 석류는 보관할 때는 물로 씻지 말고 석류 표면에 있는 수분만 닦아낸 후 신문지나 랩 등으로 석류 표면을 잘 감싸 밀봉시켜 외부 공기를 완전히 차단시키는 것이 중요합니다. 석류는 실온에서 2일3일이면 바로 변질되기 때문에 냉장실에 보관한다면 3주 정도 보관이 가능합니다. 랩이나 신문지에 싸서 단단히 밀봉해서 보관하면 한 달 동안 보관 할 수 있다고 합니다.

clubs 여성 갱년기 완화

석류는 안좋은점 없이 갱년기 증상을 완화시켜 주는 좋은 식품으로 유명합니다. 석류에는 1KG당 17mg의 천연 식물성 에스트로겐이 들어 있습니다. 식물성 에스트로겐은 인체의 여성호르몬과 구조가 굉장히 비슷한 것이 특징이고 에스트로겐은 여성의 생리 기능에 도움이 될 뿐만 아니라 콜라겐 합성을 촉진해 탄력 잃어가는 피부노화를 늦춰줍니다. 석류에 많이 포함되어 있는 식물성 에스트로겐과 각종 항산화물질로 인해 갱년기 극복에 도움을 줍니다.

여자의 과일이라 불리는 석류는 껍질도 좋은 효과가 있어 차로 마시기도 합니다.

쑥 사용TIP

1. 쑥 티백 or가루 반신욕 욕조에 물을 받아 쑥가루나 티백을 넣고 저어줍니다. 따뜻한 물에 쑥테라피 반신욕을 하게 되면 혈액순환이 잘되어 몸의 체온을 높여주고 기운을 북돋워줍니다. 2. 쑥좌훈좌욕하기 말린 쑥의 연기와 온기를 여성의 하복부에 집적 쏘여 생리불순, 자궁냉증, 생리통 자국내막증과 근종까지 예방할 수 있습니다.

자주 묻는 질문