족저근막염 증상과 원인 및 치료법과 족저근막염 수술

족저근막염 증상과 원인 및 치료법과 족저근막염 수술

족저 근막염은 발뒤꿈치와 발바닥의 통증을 일으키는 질환으로, 스트레칭, 냉찜질, 온찜질, 마사지, 휴식, 적절한 신발 선택 등의 자가치료 방법이 있습니다. 족저 근막염은 발에 무리가 가는 운동이나 낡은 운동화를 신는 것 등이 원인이 될 수 있으므로, 이같이 것들을 피하는 것도 중요합니다. 족저 근막염은 거의 모든 수술 없이 치유될 수 있지만, 재발을 방지하기 위해서는 1시간 이상 걷지 않는 것이 좋습니다. 족저 근막염에 대하여 좀 더 상세하게 알아보겠습니다.

발바닥의 근육을 싸고 있는 섬유조직으로 된 두꺼운 막입니다. 발꿈치뼈 종골 안쪽에서 시작되어 발가락 뼈에 부착됩니다. 발바닥활 발바닥 아치을 형성하고, 걸을 때 발이 튼튼하게 힘을 받을 수 있도록 합니다. 족저근막은 걷거나 뛰는 동작 중에, 특히 발꿈치가 들릴 때 발꿈치 뼈의 부착 부위가 강하게 당겨져 손상될 수 있습니다.

스트레칭과 발 아치 지지대

족저근막염은 족저근막이 늘어지거나 손상되어 생겨나는 질환입니다. 따라서 족저근막을 강화하고, 민첩한 만들어주는 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭은 족저근막뿐만 아니라, 발뒷꿈치, 종아리, 발목, 발가락 등과 연관된 근육과 건도 함께 해주는 것이 좋습니다. 스트레칭은 하루에 23번, 각 동작을 1015초씩 유지하면서, 고통이 없는 범위에서 실시하면 됩니다. 또한 발 아치 지지대를 사용하면, 발의 아치를 보호하고, 족저근막에 가해지는 힘을 줄여줄 수 있습니다.

발 아치 지지대는 신발 안에 넣어서 사용하며, 의사나 물리치료사의 지시에 따라 맞춤형으로 제작하거나, 보편적인 것을 구입하여 사용할 수 있습니다.

신발의 영향

족저근막염의 또 다른 원인은 지지력이 불충분하거나 부적절한 신발을 착용한 경우입니다. 신발은 발을 보호하고 지희망하는 역할을 하며, 족저근막에 가해지는 힘을 줄여주는 역할도 합니다. 그러나 신발이 발에 맞지 않거나, 지지력이 부족하거나, 낡거나, 굽이 너무 높거나 낮거나, 발가락 부분이 너무 좁거나 넓거나 하는 등의 경우, 족저근막에 올바른 힘을 전달하지 못하고, 족저근막에 스트레스를 유발할 수 있습니다.

보존적 치료의 종류

1. 스트레칭 2. 보조기뒤꿈치 컵을 가장 많이 사용합니다. 3. 비스테로이드성 소염 진통제 급성기에 효과 4. 스테로이드 주사 요법 증상 호전이 없을 때 사용 5. 체외 충격파 요법 최근 대부분의 사람들이 받는 치료1회당 5만 원 수준 10회 이외에도 깔창을 활용하거나 도수 물리치료 등을 받는 케이스도 있습니다. 수술적 치유는 충분한 보존적 치료에 대한 효과가 없는 경우에, 족저근막을 늘려주는 수술을 하게 되는데, 이같은 경우애 관절경을 사용해 족저근막 절개술을 시도합니다.

수술 후 감염 없이 온전히 회복될 때까지 체중 부하에 대한 제한이나 깁스로 인한 생활 불편 등이 있어서 더욱 생각을 하게 제작하는 질병입니다.

족저근막염 증상

전형적인 증상은 발꿈치 안쪽의 통증입니다. 통증은 자고 일어나거나 의자에 오랜 시간 앉아있다가 일어나서 첫걸음을 내딛을 때 심하고, 이후 보행 시에는 오히려 완화되거나 사라집니다. 잠을 자거나 오래 앉아 있는 동안 짧아지고 뻣뻣해진 족저 근막이 움직이기 시작할 때 갑자기 늘어나서 증상을 유발하기 때문입니다.

하지만 먼 거리를 걷거나, 운동 등 격한 활동을 하면 다시 고통이 생기는 것이 특징입니다.

증상이 오래되면 뒤꿈치 안쪽뿐만 아니라 발바닥 전체로 고통이 퍼질 수 있습니다. 이런 만성 족저근막염은 치료가 쉽지 않습니다.

치료제와 수술

보존적 치료로 족저근막염의 증상이 개선되지 않는 경우, 치료제나 수술을 고려할 수 있습니다. 치료제로는 염증진통제나 스테로이드 주사가 있습니다. 염증진통제는 구강제나 외용제로 사용할 수 있으며, 염증과 통증을 줄여주는 역할을 합니다. 스테로이드 주사는 고통이 있는 부위에 직접 주사하여, 염증과 통증을 감소시키는 역할을 합니다. 그러나 스테로이드 주사는 부작용이 있을 수 있으므로, 의사와 상의하여 사용해야 합니다.

수술은 족저근막염의 마지막 수단으로, 족저근막을 잘라주거나, 족저근막에 가해지는 힘을 줄이기 위해 발뒷꿈치의 뼈를 잘라주는 방법이 있습니다. 수술은 족저근막염의 증상이 6개월 이상 지속되고, 다른 치료법으로 개선되지 않는 경우에 고려해야 합니다. 이상으로 족저근막염에 대하여 알아보았습니다. 족저근막염은 발바닥 통증의 주범으로, 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다.

자주 묻는 질문