허벅지 통증 원인 I 다이어트 중 하체 운동 시 주의할 점

허벅지 통증 원인 I 다이어트 중 하체 운동 시 주의할 점

허벅지에는 근육, 힘줄, 인대가 많이 있으므로 고통이 발생하면 진단하기 어려울 수 있습니다. 대부분의 경우 허벅지 통증은 집에서 치료할 수 있는 경미한 근육 부상으로 인한 경우가 많습니다. 하지만 고통이 심하거나 사라지지 않으면 기저 질환의 증상을 의심해 볼 수 있습니다. 이 글에서는 허벅지 통증의 보편적인 원인과 함께 발생할 수 있는 증상들을 살펴보고 치료 방법과 허벅지 통증을 막는 방법에 대해서도 알아봅니다. 바깥쪽 허벅지 피부 신경에 대한 압박으로 인해 생겨나는 지각 이상성 대퇴신경통은 허벅지 바깥쪽에 따끔거림, 감각 저하, 불타는 듯한 통증을 유발할 수 있습니다.

일반적으로 통증은 신체의 한쪽에 발생하며 신경 압박에 의해 발생합니다.

햄스트링 부상

허벅지 안쪽 통증은 햄스트링의 부상일 수 있습니다. 허벅지 안쪽의 힘은 속도를 멈추거나 방향을 전환을 하게될때 활용하는 근육이 있었으나 햄스트링이라고 합니다.

따라서 허벅지 안쪽 통증은 운동 후 많이 발생하게되고 끊어질 듯한 통증이나 뚝 소리를 듣게되었다면 햄스트링의 손상 가능성이 있을 수 있습니다. 혹은 허벅지 뒤쪽 신경때문에 고통이 생길 수 있었으나 좋은 스트레칭은 의자에 앉아서 뒷짐을 지고 고개를 숙여서 양다리를 늘려주는 동작을 반복하게되면 통증을 완화할 수 있습니다.

흔히 생겨나는 무릎 뒤쪽 통증의 증상들

무릎 뒤쪽 통증은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며, 그에 따라 증상도 다르게 나타날 수 있습니다. 하지만 일반적으로 흔히 생겨나는 무릎 뒤쪽 통증의 증상들은 다음과 같습니다. 무릎을 구부리거나 펴는데 어려움이 있거나, 무릎이 뻣뻣하거나, 무릎이 덜컹거리는 느낌이 드는 경우 무릎 뒤쪽에 부기가 있거나, 따끔하거나, 뜨거운 느낌이 드는 경우 무릎 뒤쪽에 혹이 있거나, 무릎 뒤쪽이 붓거나, 피부색이 변하는 경우 무릎 뒤쪽에 저림이 있거나, 감각이 없거나, 마비가 있는 경우 무릎 뒤쪽에 고통이 있으면서, 종아리나 발목에도 고통이 있거나, 혈액순환에 문제가 있는 경우 무릎 뒤쪽 통증의 원인을 이해하는 것은 증상만으로는 어려울 수 있습니다.

엑스레이, MRI, 초음파 등 능동적인 진단과 치료 방법

엑스레이는 무릎의 뼈 구조를 확인할 수 있는 방법입니다. 엑스레이를 통해 무릎의 골절, 관절염, 골다공증 등의 질환을 진단할 수 있습니다. 엑스레이는 방사선을 사용하기 때문에, 임신 여부, 알레르기, 등등 질환 등을 의사에게 미리 알려주셔야 합니다. 엑스레이는 고통이 없는 검사이며, 몇 분 정도 걸립니다. MRI는 무릎의 연골, 인대, 근육, 힘줄 등의 연조직을 확인할 수 있는 방법입니다.

MRI를 통해 반월상연골판의 손상, 후방십자인대의 손상, 베이커 낭종, 힘줄과 근육의 염증 등의 질환을 진단할 수 있습니다.

각각의 진단 방법에 따른 치료방법 분석

약물 치유는 통증과 염증을 완화하기 위해 사용되는 방법입니다. 약물 치료에는 진통제, 소염제, 스테로이드, 항생제 등이 있습니다. 약물 치유는 의사의 처방에 따라 복용하시고, 부작용이나 알레르기 반응이 있을 경우 즉시 의사에게 알려주셔야 합니다. 물리치유는 무릎의 기능을 회복하고, 근육을 강화하고, 통증을 줄이기 위해 사용되는 방법입니다. 물리치료에는 열 요법, 전기 요법, 초음파 요법, 마사지, 스트레칭, 운동 등이 있습니다.

물리 치유는 전문가의 지도 하에 규칙적으로 수행하시고, 과도하게 힘을 주거나, 고통이 심해지는 경우 중단하시는 것이 좋습니다. 주사 치유는 무릎 관절 내부에 약물을 주입하는 방법입니다.

무릎 통증 발생 시 응급처치법

무릎 고통이 발생했을 때는 다음과 같은 응급처치법을 적용할 수 있습니다. 이렇게 여러가지 관점에서 무릎 뒤쪽 통증에 관하여 다루었습니다. 무릎을 움직이지 않고 유쾌한 자세로 뉘어둡니다. 가능하면 무릎을 살짝 구부리고, 무릎 아래에 베개나 수건을 넣어줍니다. 무릎에 얼음찜질을 합니다. 얼음은 냉각제로 감싸서 사용하고, 무릎에 직접 닿지 않도록 주의합니다. 얼음찜질은 1520분 동안 하고, 12시간 간격으로 반복합니다.

무릎에 압박 붕대를 감습니다. 붕대는 무릎을 고정시키고부기를 줄이는 역할을 합니다. 붕대는 너무 빡빡하게 감지 않고, 발가락이 창백하거나 저릴 경우 풀어줍니다. 무릎을 올리고 쉽니다. 무릎을 심장보다. 높게 하여 혈액 순환을 돕고 부기를 줄입니다. 무릎을 높이기 위해 베개나 의자 등을 사용할 수 있습니다.

자주 묻는 질문