왼쪽 오른쪽 목통증 해결법 2부어깨가 시큰한 경우에 스트레칭

왼쪽 오른쪽 목통증 해결법 2부어깨가 시큰한 경우에 스트레칭

이빨이 시리고 아프거나, 머리와 귀가 찌릿한 체험 있으셨나요? 저는 얼마 전 이런 경험을 했습니다. 다른 곳보다. 머리에 문제가 있을까 걱정이 많았었는데요. 병원에서 삼차신경통 진단을 받았습니다. 후두, 귀, 머리, 볼, 어금니가 주로 아팠는데요. 비수술 완치 후기를 적어보겠습니다. 어느 날 잠을 자고 일어나 찬물을 마셨는데 오른쪽 어금니가 굉장히 시렸습니다. 그리고 오른쪽 볼이 부어있었고 턱 부분의 고통이 있었습니다. 턱 부분의 통증은 오른쪽귀부터 오른쪽 아래턱까지이고 따가운 고통이 아니고 지끈거리고 우리한 통증입니다.

그리고 오른쪽 머리 부분이 쓰라리기도 했습니다. 자주 귀가 먹먹한 느낌도 있었습니다. 귀에 물이 들어가서 막혔다가 뚫린 느낌과 비슷합니다.

경동맥 압박

흉쇄 유돌근이 만성적으로 긴장하게되면 경동맥을 지속해서 압박하게 됩니다. 옆 목 목줄기에는 내경정맥, 동맥 2개의 큰 혈관이 지나갑니다. 이 혈관들이 눌리면 머리로 올라간 피가 옆 목 혈관으로 잘 내려오지 못하고 한 쪽으로 과도하게 쏠리는 혈류장애가 발생하고, 이로인해 눈이 뿌옇게 보이는 증상과 함께 옆목 목줄기가 뻐근하거나 당겨지는 근육 긴장감, 찌릿한 고통이 느껴질 수 있습니다.

옆 목 통증 스트레칭 및 마사지 방법

1 흉쇄 유돌근 스트레칭 및 마사지 흉쇄유돌근 스트레칭 왼쪽 흉쇄유돌근을 스트레칭한다면, 왼쪽 쇄골 아래에 오른손과 왼손을 포개어 얹습니다. 고개를 오른쪽으로 돌리고 시선을 천장을 보며 젖혀주면, 왼쪽 흉쇄 유돌근이 스트레칭 되는 것을 느낄 수 있습니다. 양손을 밑으로 살짝 당겨주며 더 깊게 스트레칭 할 수 있습니다. 흉쇄유돌근 마사지 위와 비슷하게 왼쪽 흉쇄유돌근을 마사지 한다면, 고개를 오른쪽으로 돌릴 때 왼쪽 목에 살짝 튀어나오는 근육을 볼 수 있습니다.

이 근육을 귀 밑에서부터 쇄골 위쪽 부분까지 쭉 꼬집어주듯 마사지 해줍니다.

다. 건강식품 유지

균형 잡힌 식습관은 두통 예방에 기여할 수 있습니다. 충분한 수분 섭취와 영양 균형을 유지하면 몸의 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 오른쪽 머리두통은 여러가지 원인에서 비롯될 수 있으며, 적절한 대처가 필요합니다. 증상을 파악하고, 의사의 도움을 받으면서 건강한 머리와 육체를 유지하는 데에 조심성을 기울이는 것이 중요합니다. 오른쪽 머리두통으로 인한 불편함을 최소화하고, 건강한 삶을 누리기 위해 적절한 대처와 생활 습관의 변화가 필요합니다.

통증 완화 및 완치

3차 신경통 약을 34일쯤 먹으니 점점 찌릿한 증상과 고통이 완화되었습니다. 주기적으로 찌릿했던 통증도 점점 사라졌습니다. 10분에 한 번씩 찌릿하던 것이 1시간에 한 번씩 찌릿하게 변화하는 식이었죠. 2주일쯤 먹으니 턱의 통증은 완전히 사라지고 대부분의 증상이 사라졌습니다. 완벽히 모든 고통이 사라지기까지는 4주가량 걸린 것 같습니다. 약은 두 신경과 모두 비슷하다고 생각하여 모두 먹었습니다.

이젠 더 이상 약을 먹지 않아도 고통이 없습니다.

목줄기 통증 치료방법

옆 목 통증을 치료하는 가장 좋은 방법은 스트레칭입니다. 이 외에도 온열치료, 과도한 긴장을 빠르게 줄여주는 주사치료, 도수치료, 체외충격파, 마사지 등의 방법이 있습니다. 그리고 평상시 근육이 지속해서 긴장 상태를 유지하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 전자기기를 오랜 시간 활용하는 경우 화면이 자신의 좋은 수준 보다. 낮다면, 구부정한 자세가 되기 때문에 화면의 높낮이를 조정해주시면 좋습니다.

삼차신경통에 대한 개인적인 생각

삼차신경통 증상을 겪으면서 왜 이런 일이 나에게 생겼지? 고민해 봤습니다. 먼저 이 내용은 개인적인 생각임을 말씀드립니다. 최근 앞으로 어떻게 살아야 하는가에 대한 생각을 심각하게 했었습니다. 인격적인 부분이 아닌, 경제적인 부분 때문입니다. 지금 하고 있는 일에 대한 불확실함, 급변하는 미래가 언제 어떻게 될지 모르는 상황 속에서 당장 수입이 끊어질 때를 생각하니 걱정과 스트레스가 극에 달했거든요. 그래서 저는 새로운 일이나 부업들을 조회해보고 있었고 앞으로 에 대한 고민으로 신경을 많이 쓰고 있었습니다.

또한 저는 지금껏 생산적인 생각만 주로 했고 여유나 잡생각은 잘하지 않고 살았습니다. 그래서 늘 돈을 벌 수 있는 방법, 시간을 체계적으로 쓰는 방법, 부자가 되는 방법, 나의 가치를 높일 수 있는 일들에만 신경을 썼습니다. 하지만 유튜브 알고리즘에 의해 우연히 이시형박사님의 영상을 보게 되었습니다.

자주 묻는 질문