카카오닙스 효능과 부작용 알아보기

카카오닙스 효능과 부작용 알아보기

카카오닙스의 효능 카카오닙스는 산화 스트레스를 퇴치하고 만성 질환의 위험을 줄이는 데 유익한 강한 항산화제입니다. 카카오닙스에 존재하는 높은 수준의 플라보노이드, 특히 에피카테킨은 심혈관 건강, 인지 기능 개선, 추가적으로 잠재적인 암과 싸우는 특성과 관련이 있습니다. 카카오닙스를 한 입 베어물면 기분이 좋아지고 행복해질 수 있습니다. 카카오에는 페네틸아민PEA 및 아난다마이드와 같은 화합물이 포함되어 있어 뇌에서 엔돌핀과 세로토닌의 방출을 자극할 수 있습니다.

카카오닙스 먹는 법

샐러드나 요플레에 함께 뿌려 토핑으로 먹어도 좋지만 차로 마시는 것을 추천드리고 있는데요. 차로 즐기면 더욱 좋은 이유로는 카카오닙스에 다량으로 들어있는 카테킨이 수용성 성분으로 물에 잘 우러나오기 때문이라고 합니다. 미지근한 물이나 따뜻한 물에 넣어 차로 사용할 경우 흡수율을 높일 수 있는 방식으로 비타민 C와 함께 먹어도 효과가 좋아 샐러드를 먹을 때 함께 섭취하기에 매우 좋다고 합니다.

근육과 신경 기능 유지에 도움

카카오 콩에 풍부한 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 생화학 반응에 필요한 미네랄로, 카카오닙스에도 꽤 많이 들어 있습니다.

마그네슘은 근육과 신경 기능에 주요 역할을 하며, 심장 박동을 일정하게 유지시켜줍니다. 에피카테킨과 함께 마그네슘 함량이 높기 때문에 연구에 의하면 근육 구조를 개선 하고 신경 기능을 향상시킬 수 있다고 합니다.

1 카카오닙스 효능

고혈압 및 심혈관 질환 방지 탄닌, 카테킨, 플라보노이드 성분들이 체지방을 분해해 주고 혈중 중성지질을 개선해 주며 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 콜레스테롤을 개선해 줍니다. 따라서 고혈압 및 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 항산화 효과 항산화에 효과적인 카테킨 성분이 녹차의 무려 50 60배 많이 들어 있어 노화의 원인이 되는 체내 활성산소를 제거해 주고 항산화 작용을 하여 노화를 예방해 줍니다.

폴리페놀 성분이 피부 세포를 활성화시켜 주고 피부를 탄탄하고 건강하게 유지시켜 줍니다. 당뇨 방지 카테킨 성분이 혈당이 급격하게 느는 것을 방지해 주고 당뇨를 예방해 줍니다.

카카오닙스 고르는 법

대부분의 카카오닙스에 어떤 제품들은 코코아 닙의 쓴맛을 줄이기 위해 첨가제를 함유하고 있지만, 건강을 위해 유기농을 구입할 것을 권합니다. 카카오 원두는 국내에서 수확되지 않기 때문에 원산지를 확인하는 것이 중요하며 미국, 가나, 인도네시아와 같은 나라에 유통되는 카카오닙스는 지속적으로 재처리 및 포장을 통해 페루에서 수입된 카카오를 유통하며 가능한 한 원산지를 확인하고 페루산 코코아닙스를 산다는 것이 좋습니다.

카카오닙스 효능 다이어트

우리 몸에 세로토닌 호르몬이 증가하게 된다면 식욕을 감소하는 효과를 가지고 있어 다이어트로 인한 스트레스로 폭식을 유발하는 것을 막는 방식으로 사용되지만 카카오 닙스가 바로 세로토닌의 분비를 자극하기 때문이라고 하며 포만감을 오랜 시간 유지해 준다면 다이어트에 도움이 되어 체내에 축적된 글리코겐을 분해하는 효과가 있어 신진대사를 활발하게 해 주고 기초대사량을 높여주어 체중 감소에 도움을 받을 수 있으며 균형적인 건강 식습관을 위하여 조절하는 습관도 키워가며 유지하면서 섭취해야 효과가 있습니다.

카카오 닙스 달콤하게 섭취하는 방법

카카오 닙스를 즐기는 방법은 다양합니다. 그 자체로도 맛있지만, 여러 음식과 조합하면 더욱 독특한 맛을 경험할 수 있습니다.

첫째, 단순하게 그냥 간식으로 즐길 수 있습니다. 카카오 닙스의 하나의 견과류 같은 식감과 부드러운 맛이 입안에서 펼쳐집니다.

둘째, 요구르트나 시리얼 위에 카카오 닙스를 뿌려 먹어보세요. 이렇게 하면 기존 음식의 맛이 한층 업그레이드되며 필요한 영양소를 추가로 공급할 수 있습니다.

셋째, 스무디나 프로틴 셰이크에 넣어서 마시는 것도 좋은 방법입니다. 카카오 닙스의 하나의 맛과 식감이 스무디나 셰이크와 잘 어울립니다.

카카오 닙스 정리

카카오닙스는 맛있고 만족스러운 간식일 뿐만 아니라 영양이 풍부한 강국이기도 합니다. 항산화 특성과 기분 전환 효과부터 에너지 강화 특성과 풍부한 필수 미네랄에 이르기까지 카카오닙스는 여러 건강상의 이점을 제공합니다. 카카오닙스를 식단에 포함시키는 것은 전반적인 웰빙을 지원해주는 유쾌한 방법이 될 수 있습니다. 놀라운 품질의유기농 카카오닙스를 고르고 균형 잡힌 식단의 일부로 적당히 즐기시기바랍니다.

자주 묻는 질문